Psyillium Husk is een oplosbare vezel supplement afgeleid van een plant zaad . Het wordt gebruikt als vulstof om constipatie te verlichten of gewoonweg om vezel aan het dieet . Gebruikt tijdens een detox reinigen , psyllium helpt om de stoelgang regelmatig te houden en voor het reinigen van de dikke darm . Een typische psyllium detox dieet duurt 7 dagen . Eerste twee dagen

Start het reinigen met 2 dagen van een vloeibaar dieet dat voornamelijk bestaat uit citroen water . U kunt ook drinken van matige hoeveelheden kruidenthee of verdund vruchtensap . Na de eerste twee dagen , kunt u beginnen met rijst gebaseerde eiwitten en groenten en fruit toe te voegen . Een goede bron van eiwitten rijst is bruine rijst , die ook is rijk aan vezels . U kunt ook ongezoete rijst melk en rijst eiwitten voor gebruik te kopen in smoothies .
Derde dag

Begin de psyllium supplement wanneer u begint met het eten op de derde dag . Duurt ongeveer 3 dommelt van 10 gram per stuk . Een in de ochtend voor het ontbijt , een in de middag , en een voor het slapen gaan . Wanneer u voor het eerst beginnen met het nemen van de psyllium , kunt u een verhoging van de gas-en /of een opgeblazen gevoel ervaren. Dit is een normale reactie en moet verdwijnen in een paar dagen.
Finishing de Cleanse

verder de detox nog minstens 5 dagen met alleen fruit , groenten , rijst en niet - gluten korrels . Probeer om geen voedsel met een aanzienlijke hoeveelheid olie of suiker te vermijden . Blijven de psyllium supplement tot twee dagen na het week - lange reinigen is voltooid . Indien gewenst , kunt u doorgaan met het innemen psyllium regelmatig als een vezel supplement .