Eiwit vitamine en voeding supplementen zijn van cruciaal belang voor een optimale gezondheid . De meeste mensen niet genoeg vitaminen en voeding krijgen van hun voedsel aan RDA aanbevelingen, die studies tonen te laag zijn in zichzelf te ontmoeten . En dus de meeste mensen nodig hebben suppletie om gezond te blijven en ziekte te voorkomen . Voedingssuppletie

Hoge kwaliteit vitamine-en mineralensupplementen kan drastisch verbeteren van de algehele gezondheid . Deze zijn te vinden op een health food winkel of supermarkt .
Neem Antioxidanten

Neem een ​​combinatie van antioxidanten dagelijks . Vitamine C en vitamine E zijn de twee belangrijkste anti-oxidanten die je lichaam nodig . Vitamine C kan niet worden opgeslagen in het lichaam, zodat je nodig hebt om het regelmatig consumeren . Het is effectiever om een combo - antioxidant met C en E. Antioxidanten verbeteren gezondheid te nemen door het remmen van " vrije radicalen " die hart-en vaatziekten en kanker veroorzaken . Antioxidanten zijn ook gevonden in plantaardig voedsel zoals fruit en groenten.
Dieet , Attitude , Exercise

Suppletie is nuttig wanneer het individu ook uitoefent , eten een gezond dieet , en het handhaven van een positieve houding . Eiwit vitamine-en voedingssupplementen zal niet vervangen slechte gezondheid gewoonten en levensstijl .
Flavorful Solutions

Met eiwitpoeder met een gezond dieet om je energie te verhogen . Eiwit poeder is afkomstig van zowel dierlijke als plantaardige bronnen en is verkrijgbaar in smaken zoals chocolade , vanille en aardbei . Proteïne poeder is niet effectief op zichzelf , maar is gunstig wanneer toegevoegd aan een reeds gezond dieet . Strooi het op granen , maaltijden of salades of toegevoegd aan smoothies .
Een Quick Fix

Eiwit bars bieden een goed alternatief voor fast food. Bijvoorbeeld , een Cliff " Builder" bar bevatten 20 gram plantaardige eiwitten en geen geraffineerde suiker . Eiwit bars zal u een extra impuls te geven , maar moet niet worden vervangen voor een evenwichtige voeding .
Lijnzaadolie

ander onderdeel om de dagelijkse suppletie is lijnzaadolie . Lijnzaadolie is de rijkste bron van omega - 3 vetzuren , met twee keer zoveel als vis . Deze essentiële vetzuren bestrijdt het ontstaan ​​van chronische ziekten zoals hartziekten , kanker , beroerte , multiple sclerose en reumatoïde artritis en huidproblemen . Een eetlepel lijnzaadolie per dag gestrooid op voedsel of zet in salade dressing zal helpen voorkomen ziekten van ontsteking .
Voedingstekorten

Symptomen van vitamine en voedingstekorten omvatten lusteloosheid , vermoeidheid , moeite met concentreren , depressie en lusteloosheid . Testen voor specifieke vitaminetekorten is duur en tijdrovend . Het is makkelijker om algemene richtlijnen voor basisgezondheidszorg volgen en onder meer eiwit vitamine-en voedingssupplementen als aanvulling op goede voeding om ervoor te zorgen dat u uw dagelijkse behoeften .