Eiwit poeder wordt vaak gebruikt door bodybuilders en fitness liefhebbers om hun dieet aan te vullen . Als je niet genoeg eiwitten krijgt in uw dieet, proteïne poeder is een goede bron van deze belangrijke voedingsstof . Dit geldt vooral voor mensen die niet veel eiwitten eet in hun dieet , zoals vegetariërs . Er zijn een aantal verschillende merken en smaken eiwit poeder op de markt . Het wordt ook algemeen gevonden in basen zoals soja , wei , ei , melk en rijst . Eiwit poeder kan worden toegevoegd aan levensmiddelen op verschillende manieren . Schud

De meest voorkomende manier waarop eiwit poeder wordt verbruikt is in schudden vorm . Voeg het toe aan een fruit smoothie of gewoon als een proteïne shake met water of melk . Voor het beste resultaat , meng het schudden met behulp van een blender en volg aanwijzingen op de verpakking . De meeste eiwit shakes kan een-of tweemaal per dag worden geconsumeerd .
Pudding

sommige eiwitpoeders kan worden gebruikt voor pudding en andere desserts . Wei-eiwit poeder is de meest populaire eiwit poeder voor het maken van pudding . U kunt ook eiwitpoeder toe te voegen aan de standaard pudding mix voor een eiwitrijk dessert behandelen . De beste manier om pudding mengen met eiwit poeder is om het in te voegen tijdens het mengen de pudding en de melk samen . Voeg een of twee bolletjes aan het mengsel .
Havermout

Proteïne poeder kan om uw ochtend havermout worden toegevoegd voor een eiwit- ontbijtpakket . Wei-eiwit wordt gemakkelijk opgelost in warme havermout . Om het te mengen een beetje , gebruik chocolade proteïne poeder in plaats van een smaakloze of vanille poeder. Voor het beste resultaat , voeg het eiwit poeder om je havermout terwijl u het roeren van de havermout en melk of water bij elkaar.