Wei , een eiwit afkomstig van melk , is een supplement gebruikt door atleten , vegetariërs , zwangere vrouwen en in sommige vormen , zuigelingen en die op zoek zijn om gewicht te verliezen . Het bevat het hoogste percentage eiwitniveaus , vaak met minder calorieën dan andere eiwitbronnen , en wordt gemakkelijk geabsorbeerd door het lichaam . Momenteel is er discussie over de vraag of de toeslag is onschadelijk . Geen bestaande studies tonen aan dat wei-eiwit is schadelijk voor gezonde volwassenen , maar dat betekent niet dat het komt met geen enkel risico . Gevolgen van te veel eiwit

Als u te veel eiwit te nemen , je lichaam kan niet alles verwerken. Het overtollige eiwit wordt uitgescheiden als afval , waardoor je nieren en lever om extra werk te doen om zich te ontdoen van het. Dit zal geen grote problemen veroorzaken op de korte termijn , maar overbelasting van uw nieren en lever over meerdere jaren is niet gezond . Als u verbruikt grote hoeveelheden van wei-eiwit , kunt u krukfrequentie , vermoeidheid, misselijkheid , verlies van eetlust , hoofdpijn , dorst , een opgeblazen gevoel of krampen zijn toegenomen . Houd in je dagelijkse eiwitbehoefte te beperken en te voorkomen dat excessieve consumptie .
Allergische
reactie

Sinds wei-eiwit is afkomstig van melk , kan het ertoe leiden dat u een allergische reactie hebben als je zijn allergisch voor koemelk. U kunt ervaren piepende ademhaling , braken of netelroos . Als je lactose-intolerant , die anders is dan die allergisch , zou je een opgeblazen gevoel hebt , krampen , winderigheid , diarree of constipatie .
Andere gezondheidsrisico's

diëten die rijk zijn aan eiwitten te verhogen vaak eiwitinname terwijl uit groenten en fruit. Door dit te doen zorgt ervoor dat je niet te laten ziekte -bestrijdende voedingsstoffen verpakt in dergelijke voedingsmiddelen , die het risico op kanker kunnen verhogen . Als uw dieet is rijk aan eiwitten , zul je ook meer calcium uitscheiden via de urine dan niet op een eiwitrijk dieet . Op de lange termijn , het verlies van calcium verhoogt uw risico op het ontwikkelen van osteoporose . Verder onderzoek suggereert dat als je verminderde nieren , zoals een nierziekte , zou je nierfunctie sneller verliezen als je eet grote hoeveelheden eiwit . Andere gezondheidsrisico's zijn onder andere een hoog cholesterol , hart-en vaatziekten en nierziekten .
Tips

Praat met uw arts voordat u begint met het nemen van wei-eiwit . Je zou geen negatieve bijwerkingen , maar het is best om medisch advies wanneer u uw dieet te veranderen zoeken. Bij het zoeken naar wei-eiwit , aandacht besteden aan de hoeveelheid eiwit per gram . Een pakket kan zeggen dat het 50 g per portie , maar als een portie is 75 gram weipoeder , dan is de hoeveelheid eiwit per gram is niet erg hoog . Ook vergelijken de andere ingrediënten, zoals calorieën en koolhydraten , om de juiste wei voor u te vinden .