Probiotica zijn voedingssupplementen die zijn ontworpen om de natuurlijke menselijke spijsvertering te verbeteren door middel van de hulp van levende bacteriële culturen . Sinds de eerste onderzoek naar probiotica in de vroege 20e eeuw , hebben meer dan 20 stammen van nuttige bacteriën geïdentificeerd en opgenomen in een verscheidenheid van capsules en voedingsmiddelen die helpen reguleren stoelgang en bieden een groot aantal voordelen op lange termijn . Terwijl de meeste effecten van probiotica op het menselijk lichaam zijn uiterst nuttig , zijn er verschillende negatieve effecten die moeten worden overwogen alvorens een dagelijks regime wordt gestart . Overwegingen

Alle mensen hebben van nature kolonies van bacteriën die in de maag en darmen leven. Deze bacteriën genieten van een symbiotische relatie met de mens , want zij ontvangen voldoende voeding en een gastvrije leefomgeving terwijl het verstrekken van de spijsvertering bijstand en natuurlijke pH- balans aan hun gastheren . Toch kunnen deze gunstige kolonies van bacteriën uitgeput raken na verloop van tijd als gevolg van ziekte , slechte voeding , en het misbruik van bepaalde medicijnen, zoals laxeermiddelen . De vermindering van deze kolonies kan een negatieve invloed hebben op de gehele spijsvertering en leiden tot constipatie en buikpijn .
Functie

Probiotica hoofdzakelijk werken door te helpen te onderhouden en aan te vullen deze kolonies van nuttige bacteriën . Ze kunnen worden ingenomen door een verscheidenheid aan middelen , waaronder dagelijkse capsules , yoghurt shots of verbeterde zuivelproducten . Capsules van probiotica zijn vergelijkbaar met capsules van welke voedingsstoffen en bevatten levende bacteriën in een licht verteerbare schelp. Kleine yoghurt shots, die minder dan een gram yoghurt doordrenkt met hoge aantallen van probiotica bevatten , kan een keer per dag worden genomen in plaats van de capsule . Grote aantallen probiotica zijn ook geworden in vele soorten melk , kaas en yoghurt te helpen houden aantallen darmflora hoog .
Eerste effecten

het eerste effect van probiotica is een toename stoelgang en een afname van constipatie . Personen die begon met probiotica kunnen merken dat hun ontlasting minder hard en gaan veel gemakkelijker. Een andere initiële effect van probiotica is een afname van opgeblazen gevoel geassocieerd met constipatie en een slechte spijsvertering .
Lange termijn effecten

Probiotica ook effecten opleveren die zich manifesteren na consistente lange termijn gebruiken . Deze omvatten verhoogde immuunfunctie , een verlaging van cholesterol en bloeddruk , alsook mild, maar merkbaar , gewichtsverlies . Personen die lactose-intolerantie hebben ook opgemerkt dat consequent gebruik van probiotica hun gevoeligheid gedaald tot zuivelproducten , en de mensen die te maken hebben met chronische prikkelbare darm syndroom hebben ook melding gemaakt van een vermindering van de symptomen bij het opnemen van probiotica in hun dagelijkse voeding .


Negatieve
effecten

Terwijl de meeste van de effecten van probiotica zijn gunstig , er zijn een aantal ongemakkelijke bijwerkingen die optreden in het bijzonder binnen de eerste maand van het gebruik. Deze effecten omvatten diarree , buikkrampen , te vaak stoelgang en verhoogde flatulentie , die alle tijd afnemen . Een ernstige beschuldiging tegen probiotica blijkt dat regelmatige consumptie van probiotische bij personen die lijden aan acute pancreatitis leidt tot een hoger risico op overlijden dan bij degenen die dat niet doen .