Een van de grootste ergernissen over de verkoudheid is de zeer gemeenschappelijkheid . Deze virale bovenste luchtweginfectie stelt weinig lange termijn bedreiging voor uw gezondheid en die van uw gezin , maar de symptomen kunnen leven zuur voor u en degenen om je heen . Er is echter ook goed nieuws op de frontlinies van de oorlog tegen de verkoudheid . Een recente studie toont aan dat probiotische supplementen aanzienlijk symptomen van verkoudheid te verminderen. ? Wat zijn probiotica

Soms aangeduid als " goede bacteriën ", probiotica zijn minuscule levende organismen - vooral bacteriën - die je helpen om voedsel te verteren en u te beschermen tegen ziekteverwekkers die het maag-darmkanaal kunnen komen , volgens MayoClinic.com . Een groeiende hoeveelheid bewijsmateriaal wijst erop dat deze kleine organismen in staat zijn om een nog grotere rol spelen bij de bevordering en het behoud van uw algehele gezondheid , volgens een MayoClinic.com artikel geschreven door Michael Picco , MD Probiotica aanwezig in veel van het voedsel dat je eet , met inbegrip van gefermenteerde en gegiste melk , yoghurt , sojadranken en miso .
Chinese Studie

Dus hoe kunnen probiotica helpen om te vechten tegen verkoudheid of op zijn minst te minimaliseren hun symptomen ? Sommige antwoorden op deze vragen werden verstrekt door een Chinese studie, die werd gepubliceerd in het nummer van Kindergeneeskunde augustus 2009 , volgens een rapport van Reuters . Het onderzoek werd uitgevoerd onder 326 Chinese kinderen in de leeftijd van 3 en 5 . De kinderen werden willekeurig verdeeld in drie groepen . De eerste werd gegeven tweemaal dagelijkse porties melk waar Lactobacillus acidophilus bacterie werd toegevoegd . De tweede groep kreeg dagelijks twee porties melk die zowel Lactobacillus en Bifidobacterium animalis , een andere goede bacterie uit . De derde groep kreeg melk waaraan een placebo was toegevoegd.

Chinese onderzoekers die de studie bleek dat de kinderen in de tweede groep die melk doorspekt met twee probiotica kregen hadden 72 procent minder koorts , 59 procent minder loopneus neuzen en 62 procent minder hoesten afleveringen , volgens Reuters . De gemiddelde duur van de symptomen van verkoudheid bij kinderen die Lactobacillus werd verminderd met 32 ​​procent , terwijl de duur van de symptomen liet een indrukwekkende 48 procent in die krijgen beide probiotica.
Hoe ze werken

Als u wilt verkoudheid en andere vormen van virale en bacteriële infecties af te weren , probiotica kan een belangrijke bondgenoot , omdat ze bevorderen van een gezonde balans van bacteriën in je darmen . In een artikel over PreventTheFlu.com , gastro-enteroloog Joseph Brasco merkt op dat " aangezien het merendeel van het immuunsysteem bevindt zich in het maag-darmkanaal , het evenwicht van de darmflora is essentieel voor het helpen van onze lichamelijke afweer goed functioneren . "

Sinds moderne diëten zijn over het algemeen een tekort aan de levende culturen die van nature rijk zijn aan probiotica , is het een goed idee om dagelijks een probiotisch supplement te nemen om een ​​gezonde bacteriële balans in je darmkanaal te behouden . Kijk voor supplementen die stammen van de Lactobacillus acidophilus en /of Bifidobacterium animalis bacteriën , die kan worden gevonden in reformwinkels en op het voedingssupplement schappen van de meeste apotheken en supermarkten bevatten . De gemiddelde capsule van probiotica supplement bevat 1000000000 of meer kolonievormende eenheden ( CFU ) van bacteriën , volgens de Harvard Health Publications website .