Omega - 3 is een essentieel vetzuur dat belangrijke voordelen voor de gezondheid biedt . Omega- 3 vetzuren kan worden verkregen door het nemen van een supplement of het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega - 3 , zoals vis . Soorten

Omega - 3 vetzuren zijn samengesteld uit twee verbindingen : EPA ( eicosapentaeenzuur ) en DHA ( docosahexaeenzuur ) . Het label van omega - 3 een supplement zal het in milligram genoemde EPA en DHA bedrag aangeeft .
Theorieën /
Speculatie

Hoewel de wetenschap nog niet heeft bereikt een definitieve conclusie , een supplement met hogere niveaus van DHA kan dienen om de stemming te verbeteren , te verlichten depressie , en af ​​te weren van de gevolgen van schizofrenie en ADHD .
Waarschuwing

Hoewel het risico laag is , kan vis of visolie- supplementen gifstoffen en zware metalen zoals kwik bevatten . Inname van omega - 3 -supplementen of het consumeren van grote hoeveelheden omega - 3 rijke voedingsmiddelen kunnen interfereren met voorgeschreven medicijnen . Een gesprek met een zorgverlener wordt aanbevolen alvorens een omega - 3 supplement of waaronder omega - 3 rijke voedingsmiddelen in uw dieet .