Vloeibare eiwit supplementen zijn ontworpen om post-workout spierherstel helpen , bevorderen de spiergroei en vervang maaltijden . De belangrijkste bestanddelen zijn aminozuren - zoals wei en caseïne - die de bouwstenen van eiwitten zijn . Deze aminozuren zijn ook de bouwstenen van spieren in het lichaam . Voordelen

Wei-eiwit is snel verteerbaar en helpt onmiddellijk herstel van spieren , terwijl caseïne verteert langzamer en helpt bij langdurige spiergroei . Vloeibaar eiwit supplementen kan ook helpen mensen die niet veel vlees eten in hun aanbevolen dagelijkse hoeveelheid eiwit .
Soorten

De hoeveelheid calorieën , koolhydraten en vetten navenant veranderen . Shakes zonder vet of koolhydraten zijn puur ontworpen als een manier om meer eiwitten te krijgen , terwijl de shakes met koolhydraten en vetten worden geproduceerd voor pre-workout en post-workout doeleinden.
Misvattingen

Geen individuele aminozuur is het beste. Het lichaam heeft alle 20 essentiële aminozuren op te bouwen spier. De beste eiwitshakes zal het woord "mengsel " hebben op het etiket .
Waarschuwing

meeste vloeibare eiwit supplementen bevatten zuivelproducten. Lees de etiketten op vloeibare eiwitsupplementen altijd , vooral als je lactose-intolerant .
Expert Insight

Zorg ervoor dat het label heeft BCAA's ergens in de ingrediënten . Kwaliteit eiwit supplementen bevatten vertakte keten aminozuren ( BCAA's) . BCAA's bevatten nuttige spijsverteringsenzymen , zodat het lichaam de eiwitten efficiënter kan verwerken .