Het is al aangetoond dat omega - 3 vetzuren zijn belangrijke voedingsstoffen voor een gezond lichaam , maar ze kunnen ook bevorderen gezond haar . De toevoeging van omega 3 kan haaruitval voorkomen en helpen haar sneller groeien . Vet

Vet is niet allemaal slecht , en omega - 3 vetzuren onder de goede vetten categorie. Voedingsdeskundige Samantha Heller van NYU Medical Center gelooft goede vetten zoals omega 3 kan helpen bevorderen " gezond haar. "
Anti - Inflammatory

Omega - 3 vetzuren hebben eigenschappen die fungeren als anti - inflammatoire . Dit kan het openstellen van de haarzakjes , waardoor ze om te groeien .
Omega 3 in Voedingsmiddelen

Omega - 3 vetzuren komen voor in vis ( vette vis zoals zalm en makreel zijn de meeste) , havermout en oliën zoals koolzaad , saffloer en lijnzaad . Het is ook in havermout en walnoten .
Supplementen

Als je niet denkt dat je genoeg omega-3 in uw dieet, voedingssupplementen zijn verkrijgbaar met omega - 3 vetzuren . De American Heart Association stelt een dagelijks omega-3 supplement voor een gezond individu .
Voorzorg

arts raadplegen voordat het nemen van omega 3 -vetzuren . Het kan gevaarlijk zijn als de dosis wordt overschreden of wanneer gemengd met bepaalde medicijnen ( zoals ontstekingsremmers ) omdat het fungeert als een bloedverdunner .