Omega 3 vetzuren zijn essentiële vetzuren die van nature worden geproduceerd door het menselijk lichaam . Dat is waarom het zo belangrijk is om omega-3 vetzuren te verkrijgen van de consumptie van voedingsproducten. Meestal zijn omega-3 vetzuren uit vis verkregen zoals tonijn , heilbot en zalm . Echter , Omega 3 wordt ook gevonden in notenolie , algen en krill . Zoals met alle voedingssupplementen , zijn er een aantal bijwerkingen geassocieerd met omega 3 . Overwegingen

Sommige mensen die gebruik maken van omega-3 visolie siropen klagen over de hoge oprispingen en een visachtige nasmaak . Dit , begrijpelijkerwijs , zet sommige mensen uit van het gebruik van omega-3 volledig . Echter, sommige mensen dit probleem te bestrijden door het nemen van Omega 3 capsules in plaats van de vis stropen . De capsules hebben geen smaak in de mond achterlaten
Theorieën /
Speculatie

Veel mensen krijgen hun vereiste Omega 3 de natuurlijke manier - . Door het eten van een overvloed aan vis zoals makreel , tonijn , zalm en sardines . Een probleem hierbij is de toenemende kwikgehalte in de oceaan . Aldus verbruiken veel vis uit de oceaan kan resulteren in een toename van kwik en metalen in het lichaam . Veel mensen verkiezen het gebruik van de visolie vanwege deze reden.
Effecten

Sommige mensen melden ook dat het nemen van omega-3 visolie veroorzaakt maagklachten en pijn. Dit komt omdat het consumeren van grote hoeveelheden visolie een laxerend effect kan hebben . Veel mensen verlagen hun doseringen visolie te voorkomen dat dit gebeurt .
Waarschuwing

Er is een zeldzame maar potentieel schadelijk neveneffect van Omega 3 . Deze bijwerking betreft de bloedverdunnende mogelijkheden van Omega 3 vetzuren . Hoewel Omega 3 verbetert de bloedcirculatie en vermindert de incidentie van de bloedstolling , kan het gevaarlijk zijn voor mensen met bloeden problemen of die op antistollingsmiddel medicijnen zijn.
Voordelen

Gelukkig, er zijn vele manieren waarop het toevoegen van omega-3 aan uw dieet uw gezondheid kunt verbeteren. Er zijn slechts een paar bijwerkingen, en de meeste zijn relatief gering . Er zijn nog nooit meldingen van omega-3 vetzuren veroorzaken of het aansturen van handicaps , dood , handicap of levensbedreigende aandoeningen geweest .