Omega-3 vetzuren zijn een essentieel onderdeel van een gezonde voeding . Omega 3 is een krachtige antioxidant die vrije radicalen en andere gifstoffen in je lichaam vecht en , volgens de Universiteit van Maryland Medical Center ( UMMC ) , biedt uitgebreide voordelen voor de gezondheid van de verlaging van cholesterol en bloeddruk niveaus te verminderen van ontstekingen in het lichaam ( zie bronnen ) . Omega 3 kan worden genomen in aanvulling vorm of voedingsmiddelen zoals vis en noten . Net als andere voedingsmiddelen en voedingssupplementen , zijn er een aantal bijwerkingen en voorzorgsmaatregelen om de hoogte van wanneer de inname van grote hoeveelheden omega 3 . Maagdarmklachten

Als je het krijgen van uw extra doses van omega-3 vetzuren door visolie supplementen , kunt u enkele kleine maag problemen . Gas , diarree en een opgeblazen gevoel zijn gemeenschappelijk.
Bloeden

U kan bloeden of meer gemakkelijk uitgroeien blauwe plekken als je omega 3 gebruiken en ook bloedverdunnende medicijnen of een bloedonderzoek stollingsstoornis . Praat met uw arts over de veiligheid van de omega-3 -supplementen als je valt in deze groep.
Glucose Levels

Een van de neveneffecten van het aanvullen van uw dieet
met omega- 3 vetzuren heeft een nuchtere bloedglucose niveau dat hoger is dan normaal . Dit kan een probleem te bespreken met uw arts als u diabetes hebt.
Stroke

Beroerte is een zeer zeldzame bijwerking die kan optreden als u verbruikt buitengewoon grote hoeveelheden van omega 3 per dag . UMMC meldt dat dit risico wordt versterkt alleen als u in meer dan 3 g - het equivalent van drie vissen diners - elke dag
Timing

Sommige bijwerkingen . effecten van het nemen van omega-3 supplementen, waaronder lijnzaadolie , kan worden vermeden door de timing van uw supplementen zorgvuldig . Neem alle andere geneesmiddelen en wacht minstens een uur voordat vullen met omega 3 .