Niacine , ook bekend als vitamine B3 of nicotinezuur , is een in water oplosbare vitamine die wordt gebruikt als een cholesterol en bloedlipiden ( vet) verlagende middel . De bijwerkingen van niacine met zweten en gastro-intestinale stoornissen , en bij hogere - aanhoudende doses hepatotoxiciteit ( leverschade ) . De onmiddellijke afgiftevorm van niacine is geassocieerd met minder toxiciteit voor de lever dan andere vormen . Functie

Niacine wordt in het lichaam nicotinamide , de bouwsteen van co-enzymen nicotinamide adenine dinucleotide ( NAD ) en NAD fosfaat ( NADP ) produceren . NAD functioneert voornamelijk in het vastleggen van actieve fosfaten (energie ) tijdens de afbraak ( katabole ) van koolhydraten , vetten , eiwitten en alcohol . NADP functioneert voornamelijk in het doneren actieve fosfaten tijdens het productieproces ( anabole ) van koolhydraten , eiwitten , vetten en cholesterol .
Voordelen

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH ) voor niacine is 14 en 16 mg /dag voor respectievelijk vrouwen en mannen . Niacine zal behandelen en voorkomen niacine deficiëntie ( Pellagra ) en een lager cholesterol en vetten in het bloed . Pellagra komt vaak voor bij mensen die zwaar of uitsluitend afhankelijk zijn van onverwerkte maïs ( maïs ) als een dieet nietje . Echter , de traditionele methoden voor het bereiden maïsdeeg ( masa ) maakt niacine om bioavalible geworden , waardoor pellagra voorkomen . Niacine blokkeert de afgifte van lipiden in het bloed en is nuttig voor het behandelen van een breed scala van bloedlipiden stoornissen. Het verlaagt low-density - lipoproteïne ( LDL ) cholesterol , triglyceriden en lipoproteïne A. Het verhoogt ook de "goede" high-density lipoproteïne (HDL ) cholesterol .
Bijwerkingen op de lever

De meest gemelde bijwerking van verhoging niacine inname blozen ( warm , jeuk , rode , of tintelend huid) . Deze symptomen verschijnen aan de bovenste inlaat ( UI ) niveau van 30 tot 35 mg /dag, maar kan worden geminimaliseerd door langzaam opbouwen hogere doses niacine , en typisch beter worden . Hepatotoxiciteit wordt na maanden van dagelijkse doses van 500-750 mg /dag . Bijwerkingen op de lever zijn onder andere verhoogde leverenzymen , geelzucht en hepatitis . Vanwege deze mogelijke bijwerkingen , wordt medisch toezicht aanbevolen wanneer nicotinezuur boven de UI -niveau wordt gebruikt .
Soorten niacine

niacine supplementen zijn verkrijgbaar als nicotinamide of nicotinezuur zuur . Nicotinamide is doorgaans te vinden in verrijkte voedingsmiddelen en nicotinezuur is beschikbaar via de balie of op recept. Nicotinezuur is beschikbaar in de onmiddellijke afgifte , extended-release en slow-release vormen . Directe afgifte nicotinezuur wordt geassocieerd met minder toxiciteit lever dan met verlengde afgifte en slow-release vormen .
Expert Insight

Niacine is veilig om te consumeren op of onder de UI ( 30 tot 35 mg /dag ) . Levertoxiciteit is gemeen met hogere doses van slow-release niacine , minder vaak met extended-release niacine , en zelden met onmiddellijke afgifte vormen . Als hoge doses en langdurig gebruik worden genomen of overwogen , advies in te winnen en toezicht door een medische professional bloed lipidenprofiel en leverfunctie.