Niacine (vitamine B3 ) is een in water oplosbare vitamine en de gemeenschappelijke naam voor twee verbindingen : nicotinezuur en niacinamide . Het wordt gebruikt om cholesterol te verlagen , ontgiften het lichaam en soms coronaire hartziekte . Ontgifting

Niacine helpt het lichaam te scheiden giftige stoffen die zich ophopen in het lichaam en worden opgeslagen in vetweefsel . Niacine verhoogt de bloedstroom door de slagaders en haarvaten door de kleine bloedvaten verwijden . Deze verhoogde doorbloeding bevordert beter transport van zuurstof en voedingsstoffen naar de organen en helpt ontgiften. Niacine helpt ook symptomen van angst en depressie te verminderen .
Dosering

De voorgestelde niacine reiniging dosering is 3000 tot 9000 mg verdeeld in drie doses gedurende de dag. Het nemen van de laatste dosis voor het slapen gaan helpt u slapen zonder ongemak . Als u niacine te nemen op een lege maag , zal de huid blozen treden meestal op binnen 20 minuten . Als je het direct na een maaltijd, kan het langer duren om te beginnen met effect.
Vermijden Ongemak

Niacine zuivering kan ongemakkelijk , met zweten zijn, jeukende huid , kortademigheid , snelle hartslag en duizeligheid . Om het ongemak te verminderen , beginnen niacine behandeling met een lage dosis en geleidelijk verhogen van de dosis gedurende de dag. Inname van een ongecoat aspirine 20 tot 30 minuten voor een dosis van niacine kan ook helpen om de onaangename gevolgen te verminderen, terwijl niet bemoeien met de voordelen .
Bijwerkingen

Niacine inname heeft een aantal mogelijke bijwerkingen . Omdat niacine bevordert een toename van de bloedstroom , waardoor de capillairen te breiden , meer bloed stroomt dichter bij het ​​huidoppervlak . Hierdoor wordt de karakteristieke flushing effect, dat een lichte roodheid en warmte van de huid . Flushing is meestal meer uitgesproken in het gezicht , nek , oren en onderarmen , maar elders verschijnen. Een niacine flush eindigt meestal in ongeveer 10 minuten , hoewel het nemen van grotere doses of het nemen van niacine op een lege maag zal het duidelijker maken en langduriger . Vlissingen is gebruikelijk , maar moet niet een reden tot zorg zijn, want het is zelden schadelijk. Jeukende huid is ook een vaak voorkomende bijwerking ; als de cellen te elimineren afval , ze produceren histamine , die de jeuk veroorzaken .

Meer ernstige bijwerkingen zijn diarree , misselijkheid , braken , duizeligheid , wazig zien , droge en schilferige huid , geelzucht en leveraandoeningen. Als u een van deze symptomen ervaren na het nemen van een niacine te vullen, moet u stoppen met het onmiddellijk en raadpleeg een arts .