Veel bodybuilders en atleten melden dat eiwitsupplementen hen helpen spieren en kracht te krijgen , en ook te herstellen van training sneller. Maar eiwitsupplementen hebben ook potentiële bijwerkingen , sommigen van hen ernstig. Om uw gezondheid te beschermen terwijl u uw kracht op te bouwen , leren wat de mogelijke bijwerkingen zijn , alvorens eiwitsupplementen . Overwegingen

eiwit supplementen zijn niet zo nauw gereguleerd door de FDA standaard drugs of voedsel , zo melden van bijwerkingen kunnen meer anekdotisch dan wetenschappelijk zijn.
Types

Protein supplementen bevatten melk , ei of soja-eiwitten . Onmiddellijke bijwerkingen variëren afhankelijk van hoe een individu de neiging om elk van deze soorten eiwitten te verteren .
Effecten

De vaakst gemelde bijwerking van eiwitsupplementen is overtollige gas , maar dit kan afnemen in de tijd als je lichaam gewend raakt aan het supplement .
Bedrag

gemiddeld een actieve menselijk lichaam kan geen gebruik maken van meer dan 2 gram eiwit per kilogram ( £ 2,2 ) van het lichaamsgewicht per dag, of het eiwit uit supplementen of voedsel .
Belang

elke eiwitten je eet , hetzij van supplementen of natuurlijk voedsel , dat niet wordt gebruikt om op te bouwen en repareren van spieren , huid en andere lichaamsweefsels , wordt omgezet in vet .
Functie

Wanneer je lichaam wordt gedwongen om converteren overtollige eiwit uit supplementen of voedsel in lichaamsvet , uw bloed ureum stikstof ( BUN ) stijgen en uw hydratatie niveau daalt , wat mogelijk kan leiden tot uitdroging .
Waarschuwing

eiwitsupplementen kan versneld verlies van nierfunctie veroorzaken bij mensen die nierproblemen hebben , zelfs als totale dagelijkse eiwit is zo weinig als 1,3 gram per kilogram lichaamsgewicht .