Testosteron , een kritische hormoon voor het opbouwen van spieren , het beheersen van libido , en behoud van een hoge energie , kan worden beïnvloed door veel verschillende voedingsmiddelen en natuurlijke supplementen . Voedingsmiddelen en supplementen

Volgens je stofwisseling , geschreven door fitness- goeroe Jillian Michaels Master , kan een aantal natuurlijke stoffen testosteron bij mannen en females.Vitamins en mineralen die testosteron boost te stimuleren, zijn B-vitamines , die zijn te vinden in vlees, zuivel en eieren ; niacine , die ook wordt aangetroffen in vlees en zuivelproducten ; en zink , die is gevonden in oesters en rood vlees .

Kruiden en kruiden- supplementen ook testosteron te verhogen. Volgens MotherNature.com , cafeïne , ginseng , damiana wortel (van een Zuid- en Midden-Amerikaanse struik) , en yohimbe bast ( van de Afrikaanse boom ) , alle toename testosteron . Macafem ( van het gedehydrateerde plant) , heeft ook aangetoond promise.These supplementen zijn verkrijgbaar in pilvorm bij reformwinkels en apotheken . Ze worden vaak gebruikt door gewichtheffers als een vetverbrander of spiergroei enhancer .
Testosteron Versnellingsbakken

Volgens de Jillian Michaels , bepaalde stoffen kan eigenlijk lagere testosteronspiegel . Als men wil hoge testosteron behouden , moet hij of zij alcohol , lignanen , en zoethout voorkomen. Mannen en vrouwen moeten ook zorgen dat ze genoeg vet en eiwit in hun voeding.