Het toevoegen van natuurlijke kruiden om uw dieet is een uitstekende manier om je lichaam gezond en actief naar de beste vermogen te houden . Er zijn ook kruiden die u kunnen helpen gewicht te verliezen . Het is belangrijk om het gebruik van kruiden-supplementen te bespreken om uw dieet met uw arts . Sommige kruiden kunnen interfereren met bepaalde medicijnen of dient te worden vermeden vanwege het onderliggende gezondheidsproblemen. Herbs Your Food

Een manier om kruiden toe te voegen aan uw dieet is om ze toe te voegen aan je eten. Volgens Vechten voor Volksgezondheid, Oxford Polytechnic Institute een studie uitgevoerd waaruit bleek dat cayennepeper verhoogt je metabolisme met 20 procent. U kunt ook overwegen om rode peper , ginseng of mosterd om een ​​deel van uw gerechten voor een aantal vergelijkbare resultaten .
Take kruidensupplementen

U kunt ook een aantal kruiden toe te voegen supplementen als onderdeel van uw natuurlijke kruiden dieet . Psyllium kan de broodnodige vezels toe te voegen aan uw dieet , helpen om je gewicht onder controle en helpen reinigen van uw dikke darm . Psyllium kan meestal worden gevonden in de laxerende gedeelte van supermarkten .

Teunisbloem bevat tryptofaan , die je hersenen vertelt dat je vol zijn en dus je eet minder . Dit kruid is te vinden in het supplement deel van de meeste winkels dieet .
Drink groene thee

De Universiteit van Chicago Medical Center blijkt dat een " grote chemische component van groene thee ratten veroorzaakte verliezen tot 21 procent van hun lichaamsgewicht . ' Ook de ' American Journal of Clinical Nutrition ' deed een studie die laat zien " groene thee heeft thermogene eigenschappen en bevordert de vetverbranding dan dat verklaard door de cafeïne . " De Universiteit van Maryland Medical Center stelt dat "een studie bevestigde dat de combinatie van groene thee en cafeïne verbeterde gewichtsverlies en onderhoud in overgewicht en matig zwaarlijvige individuen . " Groene thee heeft ook andere voordelen voor de gezondheid als goed, zoals het bestrijden van vrije radicalen en een hoge bloeddruk .