Veel spijsverteringsstoornissen worden verergerd door een ongezonde leefstijl en kan worden behandeld met natuurlijke middelen. Eenvoudige veranderingen in dieet en lichaamsbeweging , samen met bepaalde supplementen kunnen symptomen van spijsverteringsstoornissen verlichten . Spijsverteringsstoornissen optreden voor een aantal redenen , maar waarschijnlijk zijn het gevolg van slechte voeding en inactiviteit . Het veranderen van het dieet , de uitoefening van en het toevoegen van voedingssupplementen kan verlichten digestieve symptomen . Veiligheid

Het is belangrijk om te overleggen met uw arts voor het begin van een nieuw dieet of lichaamsbeweging regime , of het toevoegen van eventuele aanvullingen . Als je op bepaalde medicijnen , kunnen er interacties die kruiden suppletie contra . Supplementen kunnen interfereren met uw medicatie , waardoor het meer of minder effectief . Ook , onderzoek doen op een supplement u van plan op het nemen . De FDA regelt niet voedingssupplementen en je kan niet nemen wat er precies op de fles .
KruidenRemedies

Verschillende kruiden kunnen worden genomen , afhankelijk van het type spijsverteringsaandoening tentoongesteld . Voor de spijsvertering traagheid , kan een digestief stimulans de sleutel tot opluchting zijn . Algemeen kruiden die de spijsvertering stimuleren bitter , dus gelukkig veel van deze kruiden kunnen worden genomen in de vorm van een thee . Het voordeel van een thee op een pilvorm is dat het lichaam gemakkelijker absorbeert thee . Kruiden gebruikt voor de spijsvertering stimulatie omvatten paardebloem, duizendblad en zilverkaars . Als er symptomen van gas dan kruiden zoals jeneverbes , mint en rozemarijn kan worden gebruikt als een accent te koken. Andere favorieten met diverse toepassingen zijn gember , lavendel , marshmallow en Valeriaan .
Probiotica

Probiotica zijn levende organismen , goede bacteriën die nodig zijn om een ​​gezonde darm te bevorderen . Probiotica zijn ' goede bacteriën ' en helpt de spijsvertering processen . Probiotica kan worden gevonden in voedsel zoals yoghurt of andere voedingssupplementen op een natuurlijke voedsel op te slaan . Probiotica zijn nuttig bij het herstellen van de normale darmflora nodig zijn voor de spijsvertering , vooral na het nemen van antibiotica . Deze micro-organismen helpen bij spijsverteringsstoornissen zoals diarree , prikkelbare darm syndroom , en andere intestinale infecties te behandelen .
Enzymen

Enzymen zijn moleculen die zijn gemaakt door het lichaam , maar ook kan worden gekregen van supplementen of de hele voedsel . Enzymen zijn nodig voor het afbreken voedingsmiddelen beneden in voedingsstoffen die kunnen worden opgenomen door het lichaam . Voedselintolerantie soms voor een gebrek aan enzymen nodig om het voedsel te breken , zoals lactose -intolerantie . Bromelaïne is een enzym dat in ananas die helpt breken eiwitten en verlichten colitis .
Fiber

Voedingsvezels draagt ​​bij aan een gezonde spijsvertering . Ieder mens heeft behoefte aan een minimum van 30 gram vezels per dag . Fiber is een onverteerbare polysaccharide dat bulk draagt ​​bij aan de ontlasting en helpt trek cholesterol uit het bloed . Fiber helpt stimuleren stoelgang en giftige stoffen die kunnen worden ondersteund in het spijsverteringskanaal te elimineren. Vezel moet worden geconsumeerd in de vorm van fruit, groenten en bonen , maar kan worden geconsumeerd door middel van supplementen zoals psyllium kaf en cascara sagrada .