Met al de supplementen op de markt veelbelovend om de spieren te stimuleren en helpen een persoon vet te verliezen , kan het gemakkelijk uit het oog van de eenvoudige supplementen verliezen. Eiwit poeder is een van de oudste en meest gebruikte supplementen om te helpen bouwen spier . Een soort eiwit poeder is " Muscle Milk , " geproduceerd door Cytosport . Muscle Milk is eenvoudig te gebruiken . Wat je
Muscle Milk eiwitpoeder nodig
Cup
melk of andere drank naar keuze
Fork of blender
Toon meer instructies
Mengen
1

Giet je melk of andere drank in het kopje . Wil je de vloeistof gieten voordat het poeder om te helpen het beter te mengen . Kopen van 2

Schep twee bolletjes eiwitpoeder uit de Muscle Milk bus .
3

Dump de proteïne poeder voorzichtig in uw kopje .
4

Roer het mengsel met je vork gedurende minstens 1 minuut. U kunt wensen om het langer te doen om ervoor te zorgen dat het poeder niet klonteren .
Timing
5

Consumeer Muscle Milk eerste ding in de ochtend. Deze optie is het beste voor mensen met drukke ochtenden of degenen die de fitnessruimte in de vroege uurtjes te raken.
6

Consumeer Muscle Milk onmiddellijk voor een training . Deze optie is het beste voor degenen die veel tijd doorbrengen in de sportschool . De extra calorieën en eiwitten zal leveren energie en spieropbouwende voedingsstoffen.
7

Consumeer Muscle Milk onmiddellijk na het sporten . Deze optie is goed voor degenen die hebben intensieve trainingen die bestaan ​​uit samengestelde liften . Het lichaam is gevoelig voor eiwitten na de training en de Muscle Milk Shake zal helpen shuttle van het eiwit aan het lichaam te herstellen spierweefsel beschadigd door zware trainingen helpen .
8

Consumeer Muscle Milk voor het slapengaan. Deze optie is goed voor degenen die proberen om spieren op te bouwen . Door het consumeren van een hoge calorie eiwit shake voor het slapen gaan , kunt u katabolisme te voorkomen ( dit is wanneer je lichaam begint te eten spier voor brandstof) .