Slapeloosheid treft miljoenen mensen over de hele wereld . Het is een terugkerende kwaal bij veel mannen en vrouwen . Veertig procent meer vrouwen dan mannen last hebben van dit probleem . In feite , vrouwen lijken aanleg voor slapeloosheid . Slapeloosheid is ook de belangrijkste oorzaak van depressie bij mensen . Recente studies hebben aangetoond dat de meeste vormen van slapeloosheid kan worden verminderd met behulp van magnesium malaat . Slapeloosheid en zijn types

Slapeloosheid is het onvermogen om in slaap te vallen voor de gehele duur van de nacht , die dagbesteding . Slapeloosheid kan worden van vele soorten - de transiënte type dat slechts een week duurt ; het acute type, dat kan gaan over een paar weken en chronische , die blijft dan een maand . De tijdelijke type is niet iets om ongerust voorbij. Stress veroorzaakt voorbijgaande slapeloosheid . Acute slapeloosheid is ook niet iets aan de hand, maar de chronische vorm is een ernstig probleem .
Oorzaken van slapeloosheid

Slapeloosheid kan ook het symptoom van een dieper probleem . Als u het moeilijk in slaap vallen , dan is het meest waarschijnlijk, omdat van angst problemen . Als je wakker wordt in het midden van de slaap , dan is dit slapeloosheid kan zijn omdat van pijnlijke herinneringen of een onderliggende medische aandoening . Als je regelmatig te vroeg wakker en vinden het moeilijk gaan door de dag dan kan het een symptoom van klinische depressie
Insomnia Door magnesiumtekort
< p zijn. > Studies tonen aan dat magnesium deficiëntie is een belangrijke oorzaak van slapeloosheid , en zelfs als er geen tekort , waarbij magnesium malaat als aanvulling op een dagelijkse basis kan het optreden van slapeloosheid verminderen . Magnesium is ook bekend om andere lichamelijke activiteiten en wordt gebruikt voor de bestrijding depressie. Als de slapeloosheid is als gevolg van een depressie , dan is het nemen van magnesium malaat is een goede oplossing . Het is de meest bekende behandeling voor de twee aandoeningen elkaar gezet .
Dagelijkse inname van Magnesium malaat

De aanbevolen magnesium in uw dagelijkse voeding is op ongeveer 400 mg , hoewel het nemen van meer is niet schadelijk . Echter , bij het gebruik van magnesium malaat supplementen, uw dagelijkse dosis magnesium inname moet idealiter blijven hieronder 350mg . Inname van magnesium malaat boven deze grens moet worden gedaan slechts met de toestemming van een arts . Als magnesium malaat niet bevredigende resultaten levert , probeer dan het verminderen van calcium uit je dagelijkse voeding .
Zorg in Taking Magnesium Malate

Hoewel het gebruik van magnesium malaat niet nodig een recept , is het raadzaam om een arts te raadplegen . Bij inname van magnesium malaat , is het belangrijk om een ​​controle op calciuminname houden . Calcium is een bekende remmer van magnesium receptoren in het lichaam ; daarom zal het de effectiviteit van magnesium malaat verminderen .