L - lysine is een aminozuur , een bouwsteen van eiwitten , en is essentieel voor de menselijke gezondheid . Het lichaam kan niet produceren ; moet worden geconsumeerd van de voedingsmiddelen of voedingssupplementen . L - lysine helpt bij verscheidene lichaamsprocessen , en als hulpmiddel bij de behandeling van bepaalde aandoeningen. Functie

L - lysine is noodzakelijk voor de groei vanwege de rol die het speelt in de vorming van bot , collageen en bindweefsel , evenals de opname van calcium . Het helpt ook met de omzetting van vetzuren tot energie, die helpt om cholesterol te verlagen .
Bronnen

Voedingsmiddelen rijk aan eiwitten zijn meestal goede bronnen van L - lysine . Deze omvatten rood vlees , varkensvlees, gevogelte , eieren, vis , kaas , noten en sojaproducten . Mensen van wie diëten zijn laag in L - lysine kan supplementen te nemen in de vorm van tabletten , capsules , vloeistoffen of crèmes.
Gebruikt bot

L - lysine 's - gebouw eigenschappen kunnen helpen voorkomen of te verminderen botverlies als gevolg van osteoporose . L - lysine wordt ook gebruikt om te helpen verlichten breakouts van virale infecties zoals gordelroos en een koortslip veroorzaakt door herpes simplex .
Bijwerkingen

excessieve L - lysine kan resulteren in de ontwikkeling van galstenen . Een hoog niveau van L - lysine in het lichaam belemmert de werking van een ander aminozuur arginine .
Voorzorgsmaatregelen

L - lysine kan interageren met medicijnen en supplementen . Raadpleeg een arts of apotheker voordat u L - lysine supplementen. Vanaf 2009 is er geen aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor L - lysine .