? Bijnier vermoeidheid veroorzaakt een breed scala aan symptomen die midden op een thema van fysieke en mentale vermoeidheid en een algemeen gevoel van het niet " goed . " Als je voelt dat je lijdt aan adrenale vermoeidheid , ben je waarschijnlijk af wat te doen. Voedingssupplementen zal helpen uw bijnieren juist weer aan het werk , maar moet niet je enige remedie voor bijnier vermoeidheid . Symptomen

Volgens het Center for Nutritional Medicine, tekenen van bijnier vermoeidheid omvatten zout hunkeren , het gevoel uitgedroogd en dorst , slapeloosheid, angst en nervositeit , een algemeen gevoel van uitputting , een laag libido , gewichtstoename of-verlies en hormonale onevenwichtigheden .

Project Aware voegt eraan toe dat als je bijnier vermoeidheid , kun je ook aantonen een energie patroon van uitputting in de ochtend en opnieuw in het midden van de middag , met een piek in energie na 06:00 en vermoeide gevoel weer door 09:00 Andere symptomen van bijnier vermoeidheid kunnen ook verhoogd PMS , milde depressie , lusteloosheid , zwakte , verwarring en afwisselend obstipatie en diarree .
Oorzaken

Volgens om vrouwen voor vrouwen , je bijnieren produceren hormonen, waaronder cortisol en adrenaline , die worden gebruikt om u te helpen omgaan met acute stress situaties . Tijdens de vroege geschiedenis van de mens , werd deze " strijd of vlucht" reactie die nodig is voor kortstondige stressvolle situaties . Maar in het moderne leven , mensen gestresst bent de hele tijd . De bijnieren niet kan bijbenen met de productie van hormonen in de juiste hoeveelheden , omdat ze altijd te concentreren op het sturen van stresshormonen te strijden . Het resultaat is bijnier vermoeidheid .
Supplementen voor bijnierinsufficiëntie

bijnier vermoeidheid te behandelen, kunt u supplementen te gebruiken , en hoewel ze zal helpen met de algehele gezondheid en welzijn , zullen ze beter op de bestrijding van bijnier vermoeidheid in combinatie met andere behandelingen werken

Supplementen voor bijnier vermoeidheid moet bevatten vitamine C , 2000 tot 4000 mg per dag . ; E , 800 IU per dag ; en B-complex , zoals aangegeven op de verpakking. Deze beschermen uw immuunsysteem ; herstellen energie en rust gestresste gevoelens . Als je je depressief voelt, kan een supplement van sint-janskruid of SAMe helpen tillen je stemming ; volg doseringsadvies op de verpakking.
Veranderingen in het dieet te behandelen bijnierinsufficiëntie

Een andere effectieve manier om bijnier vermoeidheid te behandelen is om je dieet aan te passen om meer volle granen en complexe koolhydraten bevatten , magere eiwitten , en olijven , vlas en visolie . Benadruk groenten en fruit , en zeker om veel vezels te krijgen. Als je hunkert naar zout , gebruik zeezout in plaats van gewone keukenzout . Voedingsmiddelen te vermijden zal omvatten eenvoudige koolhydraten , verwerkte suiker , cafeïne en geharde vetten . Verandert
Lifestyle

Uw remedie voor bijnier vermoeidheid moet ook veranderingen in levensstijl , samen met dieet veranderingen en voedingssupplementen . De concentratiegebieden zijn stressreductie , rust en beweging . Leer stress reductie technieken zoals yoga of meditatie . Probeer journaling , en nemen ontspanning en spelen in elke dag . Haal de rest wat je nodig hebt - geef jezelf een redelijke bedtijd en wake- up tijd , en een dutje doen elke dag als je er een nodig . Tenslotte krijg elke dag te oefenen . Oefening helpt stress , verbetering van de gezondheid en fleuren je humeur .