Het eten van te veel suiker kan snel leiden tot gewichtstoename . Omgekeerd , snijden suiker uit je dieet kan leiden tot dramatische gewichtsverlies, samen met een hoop andere voordelen voor de gezondheid . Suiker voor velen kan zeer verslavend , en de verwijdering van je eetpatroon kan een geleidelijk proces zijn . Een aantal supplementen en kruiden zijn beschikbaar om te helpen verlichten verlangen naar suiker en maak een dieet gemakkelijker . Gymnema Sylvestre

Gymnema is gebruikt in de ayurvedische geneeskunde voor duizenden jaren . Het is ook veel gebruikt door natuurgenezers voor verschillende insuline gevoeligheid . Volgens Nora Gedgaudas , een prominente voedings- therapeut en auteur van " Primal Body , Mind Primal , " het opnemen van Gymnema Sylvestre in de vroege stadia van het elimineren van suiker en koolhydraten kan zeer voordelig zijn .

Gymnema komt in een verscheidenheid van vormen: tabletten , vloeibare en als een kruid , en de aanbevolen dosering varieert. Gedgaudas raadt het kauwen van de tabletten , of met behulp van de vloeistof , zodat het kruid direct op je tong te krijgen. Dit zal uw vermogen om te proeven of genieten van suiker remmen .
Green Tea

Groene thee heeft tal van voordelen voor de gezondheid . Volgens het Medisch Centrum van de Universiteit van Maryland , kan het nuttig zijn in de preventie van vele kanker en helpt met cholesterol , diabetes en vele andere ziekten .

Volgens Michael Cutler , MD , groene thee helpt bij weoght verlies voor een aantal redenen . Het verhoogt de stofwisseling en in het algemeen vermindert alle voedselopname - inclusief suiker . Daarnaast is het nuttig in het verlichten verlangen naar suiker , omdat het de insuline -activiteit verhoogt .

Groene thee kan natuurlijk worden geconsumeerd als thee , of een supplement dat verkrijgbaar bij de meeste reformwinkels en andere wellness-centra is .

Stevia

Stevia is een kruid uit die is gebruikt als een zoetstof voor duizenden jaren . Stevia is ontstaan ​​in Zuid-Amerika en is gemaakt van een plant die is beduidend zoeter dan suiker . Het is een calorievrije zoetstof omdat het kruid niet worden verteerd door het lichaam , en dus loopt door het systeem zonder invloed glucose in het bloed . Voor degenen die voorzichtig over glycemische lading , de supplemet heeft een glycemische index van nul .

Stevia is uitgegroeid tot een populair kruid in Amerika en is nu overal verkrijgbaar . Het is beschikbaar in vloeibare of poedervorm en kan worden gebruikt als een supplement voor suiker in recepten , koffie en thee . De bladeren zelf zijn soms ook verkrijgbaar in specialiteit en reformwinkels .