De meesten van ons zouden een natuurlijke effectieve oplossing te verkiezen boven een kunstmatige , en het nemen van een laxeermiddel is geen uitzondering . Met kruidenbehandelingen emollientia , kunt u uw dikke darm regelmatig te houden , terwijl het niet bloot te stellen aan onnodige chemische toevoegingen. Herbal - gebaseerde emollientia komen vaak in een over-the -counter pil die de beste kruiden voor dunne ontlasting combineert . Lijnzaad

geroemd om zijn omega - 3 vetzuren , is lijnzaad aanbevolen door artsen en kruidkundigen voor haar vermogen om de problemen van uw dikke darm te verlichten zonder dat hard op je systeem . Lijnzaad werkt door het aantrekken van het water in uw darmen , splitsen harde ontlasting , waardoor ze gemakkelijker doorgang . Drink veel water bij het nemen van lijnzaad, en zorg ervoor dat lijnzaad die is gemalen in om de beste voordelen te verkrijgen schaffen. Ongemalen zaden zal door uw dikke darm zonder veel effect en zal niet toestaan ​​dat voor de absorptie van hun omega - 3 vetzuren . Lijnzaad muffins gemaakt van lijnzaadmeel - verkrijgbaar bij verschillende distributeurs - zal helpen verzachten uw ontlasting aanzienlijk en houden u regelmatig . Drink veel water bij het nemen van lijnzaad .
Psyllium zaden

Hoewel u de voordelen van Psyllium zaden door middel van een commercieel product zoals Metamucil kon verkrijgen , is het ook beschikbaar in gemalen vorm . Dit kan worden geroerd in water en gedronken als een dagelijkse aanvulling op uw dieet te helpen vooraf de gezondheid van uw dikke darm. Psyllium zaad is ook bekend als Plantago en heeft het hoogste niveau van oplosbare vezels in het plantenrijk bekend - achtmaal haverzemelen en andere voedingssupplementen . Psyllium is bekend dat de absorptie van cholesterol te verlagen en normaliseren dieet bloedsuikerspiegel samen met rustgevende de darmweefsel . Het kan worden gekocht op elk drogist of diverse goederen op te slaan .
Fenegriek

Net als lijnzaad en psyllium , is fenegriek beschouwd als een " bulk" kruid, wat betekent dat het moet worden genomen als onderdeel van uw dieet en niet als een aanvulling , als een vitamine . Unlike lijnzaad en psyllium , fenegriek kunnen worden met veel minder van een dosering . Nemen 1 theelepel fenegriek voor het slapengaan kan helpen verzachten uw ontlasting aanzienlijk . Ze nemen een beetje meer voorbereiding dan andere bulk kruiden , zoals fenegriek zaden zijn zeer bitter en moet worden gekookt alvorens te worden opgenomen om ze te ontdoen van hun onaangename smaak . Fenegriek dient niet te worden gebruikt tijdens de zwangerschap als het heeft een reputatie voor het stimuleren van arbeid. Het is een geweldige aanvulling voor jonge moeders problemen ervaren met hun stoelgang als gevolg van complicaties in de arbeid als het verhoogt ook het geven van borstvoeding .
Rabarberwortel

Als u wilt verzachten uw ontlasting samen met het reinigen van uw darmen , overwegen om rabarber wortel die een groot aantal voordelen voor de gezondheid heeft . Rabarberwortel fungeert als een samentrekkend tonicum behandeling voor de darmen en helpt bij chronische constipatie en zelfs galblaas klachten. Rabarberwortel is bekend dat het helpt bij diarree , aambeien , samen met het verzachten van de ontlasting om stoelgang gemakkelijker te maken . Extern gebruikt , rabarber wortel is ook goed om bij de hand voor brandwonden . Het is verkrijgbaar bij de meeste reformwinkels en mag niet worden gebruikt door zwangere vrouwen , zoals haar zuiverende kwaliteiten kan blijken een beetje te sterk voor hun systemen . Rabarberwortel is gemakkelijk verkrijgbaar bij reformwinkels en online .