verhogen en te stabiliseren het niveau van serotonine in het menselijk brein bijdraagt ​​aan het gevoel van welzijn , optimisme , ontspanning , zelfvertrouwen , veiligheid en rust te bevorderen . Wanneer de juiste hoeveelheid serotonine aanwezig in de hersenen , goede concentratie en een rustige en diepe slaap optreedt . Kruiden , voedingsmiddelen , medicijnen en activiteiten helpen de afgifte van serotonine in het menselijk lichaam te stimuleren . Kruiden kunnen reageren met andere medicatie of bijwerkingen hebben . Wees voorzichtig bij het toevoegen van elke kruid aan uw dieet . Raadpleeg dan eerst met uw arts. Serotonine Levels

Het serotonine -niveau speelt een rol in het controleren van agressie , woede , opwinding , impulscontrole, slaap , ontspanning , gebrek aan wilskracht , slechte eetlust onder controle en stemmingswisselingen . Door het verhogen van het niveau van serotonine in de hersenen verschillende psychische aandoeningen worden geholpen . Dergelijke aandoeningen omvatten seizoensgebonden affectieve stoornis , angststoornissen , depressie , ongepast sociaal gedrag , bipolaire stoornis en seksuele aberraties . Voorwaarden zullen niet geheel verdwijnen , maar kan worden verminderd . Er is geen garantie over hoe kruiden een bepaalde persoon zal helpen .
Kruiden

Kruiden die helpen om de serotonine- niveau verhogen, omvatten oatstraw , zilverkaars ( Cimicifuga racemosa ) , klit ( Arctium lappa ) , Siberische ginseng ( Panex ) , paardebloem, marjolein , gingko , wortels van Angelica ( Angelica sinensis ) , wilde yam wortels , lavendel , pepermunt , rozenblaadjes , groene munt , zoethout , St. John's Wart , rode framboos blad, sarsaparilla , dong quai , valse eenhoorn wortel, motherwort , citroenverbena , tijm , citroenmelisse , koninginnegelei, basilicum , en cannabis . Elk kruid verhoogt het niveau van serotonine te helpen bevorderen van een gevoel van welzijn .
Foods

Voedingsmiddelen die helpen om het niveau van serotonine verhogen zijn zoete aardappelen , yams , squash , gerst , boekweit , tarwe , rijst, maïs , gierst , popcorn , maïs chips , tortilla's , honing, ahornsiroop , chocolade en rijst siroop .
Activiteiten

p Er zijn verschillende activiteiten die het niveau van serotonine , waaronder bidden, wandelen , stretching , yoga , tai chi en meditatie zal toenemen . Zonneschijn , een milde wind , genieten van de natuur door middel van actieve participatie en heldere luchten ook helpen om serotonine te verhogen.
Disrupting Serotonine

verstoren van de serotonine- niveau kan leiden tot overgewicht , eten stoornissen , slaap te fietsen wekken en te bevorderen pijn. Dit gebeurt normaal gesproken met voorgeschreven medicatie, maar kan optreden bij het veranderen van het niveau van de kruiden geconsumeerd.

Een individu libido kan worden stopgezet indien de te veel serotonine aanwezig is . Als dit gebeurt , zijn er kruiden beschikbaar te helpen om de bijwerkingen en het verhogen van het libido van een individu, en verbeteren zowel een orgasme en climax .