? U wilt om gewicht te verliezen en op een dieet van snijden calorieën , koolhydraten en vetten hebben besloten . Er zijn ongezonde vetten kunt u elimineren , maar een soort vet dat je nodig hebt om gezonde voeding te behouden is omega - 3 . Wat is Omega - 3 ?

Omega - 3 is een essentieel vetzuur of eenheid van vet en een voedingsstof moet je lichaam gezond te blijven door het reguleren van de opslag van vet , spijsvertering en insulineproductie in de lichaam. Essentiële vetzuren worden niet door het lichaam en moeten worden verkregen uit externe bronnen.
Hoe werkt het ?

Een studie van de Universiteit van Zuid-Australië bleek dat het nemen van omega - 3 supplementen , samen met het leiden van een actieve leefstijl gestimuleerd gewichtsverlies. De studie toonde aan dat de enzymen in omega - 3 verhoogde vetverbranding ; met oefening toegevoegd, de stofwisseling verhoogd . Inname van omega - 3 vermindert de hoeveelheid insuline in je lichaam, wat resulteert in meer vet gebruikt als brandstof voor je lichaam , in plaats van opgeslagen .
The Good Fat
< p> Inclusief omega - 3 , een goed vet , als onderdeel van uw evenwichtige voeding kan je meer fit en gezond te maken. Het verhoogt hersenfunctie , bevordert de cardiovasculaire gezondheid en verhoogt je stofwisseling .
Natuurlijke bronnen van omega - 3

Omega - 3 is te vinden in vis zoals zalm , forel en tonijn en ook in lijnzaad en walnoten .
Supplementen

misschien wil je niet om vis te eten elke dag, dus een gemakkelijke manier om hoeveelheid omega - uw verhogen 3 is via supplementen . Volg de aanbevolen dosering bij het nemen van supplementen .