? Je kan het nemen van vitaminen om ervoor te zorgen u krijgt voldoende voedingsstoffen in uw dieet . Maar is het mogelijk om een ​​overdosis vitaminen ? Te grote opname , is het mogelijk om te veel vitaminen en andere supplementen . De feiten

is de hoeveelheid vitaminen geconsumeerd dat belangrijk . Alles kan giftig zijn als ze in een te grote hoeveelheid , met inbegrip van water en zuurstof . Vitamines zijn geen uitzondering.
ADH

Zowel eten en vitamine producten worden gelabeld met het percentage van de dagelijkse waarde . Dit percentage is gebaseerd op een 2000 calorieën dieet voor volwassenen van 18 jaar en ouder .
Soorten

water - oplosbare vitaminen ( B en C ) kan niet worden opgeslagen door het lichaam , zodat overmaat wordt gewoon uitgescheiden . Vet - oplosbare vitamines , zoals A , D , E en K kunnen zich ophopen in het lichaam na verloop van tijd , en uiteindelijk leiden tot een overdosis .
Overdose

Vetoplosbare vitaminen kan leiden tot overdosering als ze in grote doses voor langere tijd . Te veel vitamine A kan schade aan het zenuwstelsel en de lever . Te veel vitamine E kan bloeden en vermoeidheid veroorzaken.
Overwegingen

Als u een multivitamine elke dag dat ongeveer 100 procent van de aanbevolen dagelijkse waarde van de meeste voedingsstoffen bevat , je bent veilig . Houd in gedachten dat er meer is niet altijd beter . Rekening mega doses vitaminen kan leiden tot een overdosis .