? Zestig miljoen Amerikanen zijn zwaarlijvig , van wie de meerderheid proberen om gewicht te verliezen . L - carnitine is een veilig voedingssupplement dat kan het metabolisme verhogen en te helpen met uw gewichtsverlies doel . Wat het

L - carnitine is een aminozuur dat van nature voorkomt en helpt in het proces metaboliseren vet in het lichaam . Het werkt door middel van het transport van vetzuren naar de cellen , meer specifiek naar de mitochondriën .
Hoe werkt

L - carnitine werkt door het stimuleren van uw energie en het verbranden van triglyceriden ( vet opgeslagen in het lichaam van overtollige calorieën , suiker en alcohol ) waardoor uw lichaam om meer vet te verbranden terwijl het verhogen van uithoudingsvermogen .
Dosering

het Nationaal Instituut van Dietary Guidelines for Americans Health suggereren de meeste volwassenen genoeg L - carnitine van zowel het lichaam de natuurlijke productie of door middel van een gezond dieet met magere melk , fruit, granen en groenten . Voor gewichtsverlies doelen , is 3 gram per dag beschouwd als een geschikte dosis .
Gezondheidsrisico's

Hoewel de effecten zijn niet levensbedreigend , kunnen de symptomen zijn braken , misselijkheid , diarree , krampen en soms een lichaam geur die ruikt naar vis . In zeldzame gevallen , meestal bij het nemen van meer dan de aanbevolen hoeveelheid , mensen melden spierzwakte en epileptische aanvallen bij degenen die een epileptische aandoening .
Drug Interaction

L - carnitine heeft aangetoond dat een negatieve reactie hebben wanneer het wordt ingenomen met een aantal antibiotica , vooral voorgeschreven voor de lopende behandeling van urineweginfecties . Echter , deze interacties niet levensbedreigend , de geneesmiddelcombinatie resulteert in lage niveaus van carnitine in het lichaam , maar geen ziekten werden gerapporteerd als gevolg.
Effectief en veilig
<

Studies br > door het National Institute of Health hebben aangetoond dat er geen belangrijke bijwerkingen of schade veroorzaakt zolang genomen in matige hoeveelheden . Of het is effectief in het helpen gewicht te verliezen , het hangt af van de totale voeding meer dan de toevoeging van L - carnitine geconsumeerd als een manier om gewicht te verliezen .