geconjugeerd linolzuur ( CLA ) heeft vele voordelen voor de gezondheid , met inbegrip van het verminderen van vet en het behoud van spierweefsel . CLA heeft ook anti - carcinogene effecten die kunnen remmen en de groei van tumoren beperken . Bronnen

De beste bronnen van CLA zijn rundvlees, schapenvlees en zuivel .
Grass - Fed Beef

Een studie uitgevoerd door Larry Satter , hoofd van de USDA - ARS US Dairy Silo Research Center van de Universiteit van Wisconsin , bleek - gras rundvlees hadden 500 procent meer CLA in het vlees en melk dan graan gevoed rundvlees.

Soorten

Sommige mensen vullen met CLA capsules , maar een studie gepubliceerd in een nummer van het Journal of Lipid Research 2003 openbaarde pillen toonde geen voordelen voor gewichtscontrole en ook veroorzaakt vergrote levers , insulineresistentie en een daling van gunstige HDL cholesterol . CLA verkregen uit voedsel toonden alle genoemde voordelen plus had geen van de bijwerkingen geassocieerd met de pillen .
Schildklier

CLA kan nuttig zijn voor mensen met een verminderde schildklierfunctie zijn want het versterkt het immuunsysteem en kan helpen bij het afvallen . Overgewicht te krijgen is vaak een symptoom van hypothyreoïdie .
Waarschuwing

geconjugeerd linolzuur is soms verward met linolzuur . Linolzuur daadwerkelijk kan bevorderen de groei van tumoren .