Voedingssupplementen kunnen duidelijk huid die acne-gevoelige helpen en ook revitaliseren veroudering van de huid , zodat het lijkt jonger. Verschillende soorten van voedingssupplementen kan helpen bij verschillende huidproblemen . De volgende typen zijn meestal aanbevolen behandeling en voorkoming van de meest voorkomende problemen met de huid breakouts en natuurlijke veroudering . Spijsverteringsenzymen

Digestive enzymen helpen breken het voedsel dat we eten om de voedingsstoffen te verzamelen van hen. Deze helpen de huid door het kappen van vettigheid en helpen om de voedingsstoffen die we eten te vangen , zodat ze kunnen helpen om cellen uit steeds ontstoken . Kijk voor verteringsenzymen supplementen met protease , peptidase , lipase , amylase , glucomylase , alfa - galactosidase , cellulase , hemicellulase , invertase , mout diastase , lactase , pectinase of fytase . Spijsverteringsenzymen zijn ook gevonden in rauw voedsel dat we eten , dus zorg ervoor om ze te bewaren in uw dieet , .
Vitaminen

Verschillende vitaminen kan helpen de huid door handelend op verschillende manieren. Sommigen die vaak worden beschreven als specifiek goed voor de huid zijn vitamines A , C , E en D. Vitamine A kan helpen bij acne -gevoelige huid vooral als het helpt de huid te genezen sneller en kunnen worden genomen om te voorkomen dat toekomstige breakouts . Vitamine C en E zijn vaak gesuggereerd vanwege hun rol als krachtige antioxidanten en vitamine D kan ook helpen genezen huid en zelfs versterken in de tijd, waardoor het goed voor de verouderde huid en acne -gevoelige huid . Vitamine B5 en B6 zijn ook gekoppeld aan het helpen genezen acne ; Echter , studies maken gebruik van een enorme hoeveelheid die alleen moet worden geprobeerd met de begeleiding van een arts .
Mineralen

Een van de meest populaire mineralen aanbevolen voor de huid zorg zink . Zink kan helpen handhaven hormoonproductie en regelgeving in je lichaam , het houden van uw huid te beschermen tegen puistjes als gevolg van hormonale onevenwichtigheden . Zink kan ook helpen reguleren van de productie van olie in de huid . U dient koper supplementen te nemen , samen met zink als koper kan verlagen indien gebruikt voor een lange tijd.
Vetzuren

Omega - 3 en Omega-6 vetzuren helpen om de huid gehydrateerd te houden en cellen sterk en in staat om voedingsstoffen efficiënt te absorberen. U kunt de essentiële vetzuren te krijgen door het nemen van levertraan , lijnzaadolie , olijfolie of teunisbloemolie . Ze kunnen ook worden geconsumeerd door het eten van vette vis zoals zalm of tonijn .
Antioxidanten

Antioxidanten , zoals vitamine C en E , zoals hierboven vermeld , zijn zeer effectief in bevrijden van het lichaam van vrije radicalen en beschermen tegen externe toxines en vervuiling . Andere krachtige antioxidanten die worden aanbevolen duidelijk te helpen of te revitaliseren huid zijn betacaroteen en co-enzym Q10 . Antioxidanten kunnen ook worden gevonden in extracten van groene thee , pine schors, druivenpitten en bosbes.