Zink is een belangrijk mineraal , essentieel voor de gezondheid van uw voortplantingsorganen en voor cellulaire functie . Het helpt ook versterking van het immuunsysteem en acne te voorkomen , en is noodzakelijk voor de functie van een aantal enzymen . Wat je nodig hebt
Zink
Toon meer instructies
1

Neem een ​​zink supplement in de vorm van zinkpicolinaat - het wordt beschouwd als de beste
< br . > 2

los Tijdelijk zink uit andere mineralen , met name ijzer , koper , mangaan en calcium . Zij kunnen interfereren met zinkabsorptie .

Controle 3 van de kwaliteit van het leidingwater . Hard water kan zinkniveaus verstoren .
4

Beoordeel de hoeveelheid granen en peulvruchten die je eet . Ze bevatten een stof genaamd fytaat , dat zich bindt met zink en voorkomt absorptie.
5

Praat met uw arts als u een nierziekte , chronische diarree , diabetes of leverziekte . U kunt extra zink supplementen .

Assess
6 hoeveel vezels je verbruikt . Vezelrijk kan veroorzaken zink wordt uitgescheiden uit uw lichaam.