Lijnzaad olie , afkomstig uit de zaden van de vlasplant , biedt een combinatie van omega 3 en 6 vetzuren. Het is een bron van eiwitten en bevat zowel oplosbare en onoplosbare vezels . Een theelepel lijnzaadolie toegevoegd aan de voeding van een kind kan het immuunsysteem en de cardiovasculaire gezondheid te stimuleren en te verlichten constipatie en droge huid . Met behulp van vlas olie om te bakken of bak wordt afgeraden omdat een hoog vuur de voedingseigenschappen zal degraderen . Wat je
lijnzaadolie nodig
maatlepel
Toon meer instructies
1

Selecteer een lijnzaadolie merk dat ongeraffineerde , gekoeld en heeft de datum van verwerking duidelijk aangegeven . Lijnzaadolie is meestal stabiel gedurende maximaal vier maanden na de datum van verwerking. Kopen van 2

Houd de lijnzaadolie in de koelkast om snelle ranzigheid te voorkomen . Ranzige lijnzaadolie smaakt bitter en ruikt naar verf , en moet worden weggegooid .
3

vlasolie kan worden gegeven aan kinderen direct van een theelepel of toegevoegd aan hun favoriete voedsel .
Goedkope 4

Voeg het toe aan salade dressings of maak een salade dressing met de olie. Voor een eenvoudige dressing , meng vlas olie met olijfolie in gelijke hoeveelheden .
5

Meng met notenpasta , toe te voegen aan granen , shakes en dips , of gebruik op pasta .