Terwijl mensen zijn vaak bezig met hun hart en de gezondheid van de luchtwegen , is een gezonde spijsvertering vaak over het hoofd gezien . Veel dingen leiden tot een slechte functie van uw spijsverteringskanaal , een belangrijke factor is een gebrek aan goede probiotische spijsverteringsenzymen te helpen breken voedsel en beschermen darm muren. Dit kan leiden tot een " lekkende darm ' syndroom, dat op zijn beurt kan leiden tot ontstekingen , pijn en andere problemen langs de lijn. Er zijn een paar stappen die genomen kunnen worden om uw spijsvertering weer op de rails . Wat je nodig hebt
Vitamine -en mineralensupplementen
probiotische supplementen
Toon meer instructies
1

Zorg voor een gezond dieet dat is laag in koolhydraten , vetten , voedingsmiddelen met een hoog in suiker en zetmeel , en de toename van veel volkoren vezels en vitamines A en D. Soepen en voorraden zal ook helpen om de integriteit van het darmkanaal door hun anti - microbiële en anti - inflammatoire eigenschappen . kopen van 2

Neem de juiste supplementen . Een levertraan regime zal vitaminen en voedingsstoffen te herstellen in het spijsverteringskanaal , terwijl ook het toevoegen van omega- 3-vetzuren om de ontsteking te verminderen . Een goede vitaminesupplement zal ook de algehele gezondheid van de darmen , en een hele voedsel vezel supplement zal helpen verwijderen van afvalstoffen uit het spijsverteringskanaal .

Verwerk 3 een probiotisch supplement te helpen bouwen goede spijsverteringsenzymen in het spijsverteringskanaal . Probiotica zijn beschikbaar in verschillende vormen , uit vloeibare poeders . Onlangs hebben verschillende populaire lijnen van yoghurt naar voren zijn gekomen dat verteringsenzymen supplementen bevatten en zijn bewezen om een gezonde spijsvertering te verhogen . Dit zijn een eenvoudige en effectieve manier om uw probiotische verhogen en ook handhaven van een gezond dieet .
4

Vermijd gemeenschappelijke factoren die leiden tot een slechte spijsvertering. Slechte luchtkwaliteit , sterk gechloreerd water , en veel huidverzorgingsproducten en cosmetica zullen een effect hebben op de spijsvertering hebben . Douchen in sterk gechloreerd water kan ook een effect op het lichaam als deel van het water zal worden geabsorbeerd door het lichaam . Luchtkwaliteit kan worden bediend met luchtfilters , en sommige reformwinkels verkopen speciaal ontworpen cosmetica die een minimale impact op het lichaam van systemen zal hebben .