Een poedervorm eiwit shake mix is een heerlijke manier om bij te tanken na een training . Handig en draagbaar, kan proteïne poeder gemengd worden in elk type van vloeistof naar een lekkere snack of een maaltijdvervanger maken . Echter, veel mensen vinden de textuur van eiwit shakes onverteerbaar --- als ze niet goed gemengd , kunnen ze korrelig , krijtachtige of overdreven schuimig zijn. Goede menging techniek zal zorgen voor een soepele , - schuim vrij , lekker schudden elke keer . Instructies
1

Toevoegen eiwitpoeder een mengbeker of blender . Gebruik een blender voor een optimaal resultaat , maar een mengbeker met een veilige deksel of een fles met een twist dop zal ook werken . Kopen van 2

Voeg de hoeveelheid vloeistof die in de instructies van de poeder is . Water, melk , vruchtensap of thee is een heerlijke keuze .
3

ijs In breken en los het eiwit poeder . Ijs is niet nodig in een blender , maar het kan het schudden beter smaakt . Als het ijs niet beschikbaar is , kies dan een mengbeker met een ingebouwde mixer.

Meng
4 de shake. Start een mixer op een lage snelheid , en geleidelijk verhogen tot hoog . Schud een mengbeker krachtig gedurende enkele minuten tot er geen klonten poeder blijven .
5

Laat de shake te regelen voor een paar minuten dus elke schuim als gevolg van het mengproces kan stijgen naar de oppervlakte en af te voeren .
6

Schep oppervlak van de resterende schuim met een lepel de Shake's .