Introducing fiber supplementen in uw dagelijkse regime heeft vele voordelen voor de gezondheid , waaronder de spijsvertering hulp , gewichtsbeheersing , het opbouwen van spieren en toenemende regelmaat . Als u nodig hebt om vezels toe te voegen aan uw dieet , hier zijn enkele richtlijnen te volgen bij het kiezen van een supplement . Wat je nodig hebt
Fiber supplementen
Doseringsaanwijzingen
aanbeveling Physician's
Water of andere vloeistoffen
Health food winkel
Drogisterij
internettoegang
Show meer instructies
1

Raadpleeg uw arts voordat u fiber supplementen . Vraag of het gebruik ervan zal een negatieve invloed hebben op eventuele medicijnen die u gebruikt of bestaande gezondheidsproblemen. Kopen van 2

Kies de juiste vezel supplement voor u door de herziening van de ingrediënten , het gebruik en de bijwerkingen van de verschillende producten .

3

Weeg de voors en tegens van het toevoegen van vezels supplementen aan uw dieet . Te veel vezels kan leiden tot winderigheid , een opgeblazen gevoel en krampen .

Lees 4 het etiket en het berekenen van de juiste dosering van fiber supplementen voordat u start met hen.
5

Bepaal of u wilt een poeder , olie , capsules of tabletten .
6

Bezoek uw lokale health food winkel om een ​​eerste blik te werpen op de verschillende fiber supplementen beschikbaar te krijgen. Maak gebruik van de deskundigheid van de medewerkers als u vragen hebt over een van de producten .
7

Raadpleeg uw arts over het aanpassen van de dosering als u diarree , dunne ontlasting of maagpijn .

8

Koop uw fiber supplementen via het internet, op een health food winkel of uw lokale drogisterij .