Wei-eiwit helpt bij de opbouw van spiermassa en kalmeren pijnlijke spieren na een lange training . Het enige nadeel van het supplement is de smaak . Veel mensen drinken om het te krijgen met zo snel mogelijk , maar je hoeft geen zorgen te maken over de smaak als je het in een smoothie met de juiste ingrediënten . In sommige gevallen zult u niet in staat zijn om het eiwit poeder bij alle smaak . Gebruik gezonde ingrediënten in uw smoothie om het meeste voordeel uit te halen . Wat je nodig hebt
Banaan
Mes
Aardbeien
Blender
Magere melk
Yoghurt
Walnut
Toon meer instructies
1

Schil een banaan en snijd deze in kleine stukjes . Snijd de toppen van 1 kopje aardbeien en ontdoen; Snijd de aardbeien in de lengte doormidden . kopen van 2

Vul een blender met 1/2 kop magere melk en een 1/2 kopje yoghurt ( de smaak is aan u ) . Voeg de groenten en giet de aanbevolen hoeveelheid van wei-eiwit poeder .

Plaats
3 het deksel stevig op de blender . Houd de deksel en meng tot de ingrediënten te combineren en hebben een modderige textuur .
4

Giet de smoothie in een beker. Top met twee snufjes gemalen walnoten. Drink langzaam naar de "brain freeze "-effect te voorkomen .