lange Groeien , gezond haar is alles over het houden van het haar gezond - zowel binnen als buiten . Welke betere manier om dit te bereiken dan het nemen van vitaminen voor haargroei ? Vitamines verbeteren niet alleen uw algehele gezondheid , ze hebben ook de mogelijkheid tom maximaliseren van uw groeipotentieel en groei van uw haar lang , dik en gezond. Wat je nodig en dagelijkse multivitamine
Haar vitamine ( GNC Ultra Nourishair ) op MSM
Silica
biotine
Lijnzaadolie nodig
Protein
Toon meer instructies
1

uit Begin met het nemen van een dagelijkse multivitamine die 100 % van de dagelijkse voedingsstoffen die nodig zijn bevat . Algehele gezondheid is de sleutel om de haargroei . Als je lichaam gezond is , zal je haar ook gezond zijn! Ook zeker u krijgt voldoende calcium . Kijk op de achterkant van uw multivitaminen en zorg ervoor dat het calcium en magnesium ( magnesium is nodig om te helpen het lichaam te absorberen calcium ) bevat . Kopen van 2

Vervolgens moet je een kwaliteit haar vitamine kiezen . Zorg ervoor dat het MSM - methylsulfonylmethane ( minstens 500 mg ) , silica (minstens 500 mg ) , en biotine die de drie belangrijkste voedingsstoffen die nodig zijn voor de haargroei met vitaminen bevat . Ik zou GNC Ultra Nourishair aanraden . U kunt meer MSM , silica, en biotine toe te voegen aan uw dieet als je wilt:

MSM - Er is geen aanbevolen hoeveelheid MSM . Ik zou het nemen van maximaal 1000 mg extra MSM daily.Biotin - U kunnen dagelijks tot 3600mcg biotine . Toch zou ik alleen maar aanraden om 2400mcg totaal biotine daily.Silica - Zorg ervoor dat u ten minste 500 mg silica dagelijks in te nemen .
3

Lijnzaadolie en eiwit zijn twee andere belangrijke componenten bij gebruik vitaminen voor haargroei . Lijnzaadolie is rijk aan omega 3 en 6 vetzuren , die essentieel zijn voor de haargroei zijn . De meeste haren vitaminen en multivitaminen geen lijnzaadolie bevatten , dus je moet het apart aanschaffen . Ik raad ten minste 500 mg van lijnzaadolie dagelijks . Je moet ook zeker u krijgt genoeg eiwitten in je dagelijkse voeding , tenminste 22gr . Een eiwit shake is een geweldige manier om uw dagelijkse dosis eiwit te garanderen.
4

Neem deze vitamines dagelijks en persistent . Je zal niet de resultaten te zien voor minstens 3-6 weken . U zult verbaasd zijn hoeveel je haar groeit . Niet alleen dat , maar je zal een grote verandering in de gezondheid van uw lichaam te zien . Je haar en nagels zullen ook profiteren van de voordelen .