Psyllium is een kruid dat veel medicinale toepassingen heeft . Het is aangetoond te helpen met constipatie , prikkelbare darmsyndroom, diarree , gewichtsverlies , hartaandoeningen en jicht . Het is een uitstekende bron van vezels , en het is het belangrijkste ingrediënt in verscheidene populaire aanvullende vezelproducten , zoals Metamucil . Psyllium is ook aangetoond cholesterol helpen . Het helpt mensen die willen afvallen door te fungeren als een eetlust onderdrukker en het verstrekken van dagelijkse vezels voor een gezonde spijsvertering . Psyllium is zeer eenvoudig toe te voegen aan levensmiddelen omdat het vrijwel geen smaak , en is gemakkelijk toegevoegd in poedervorm . Wat je
Psyllium poeder
Toon meer instructies nodig
1

Gebruik de psyllium poeder eerste ding in de ochtend om te helpen met gewichtsverlies of eetlust onder controle . Lees het etiket van uw psyllium poeder. Neem de helft van de dagelijkse dosis ( meestal een theelepel of zo ) in de ochtend door mengen met water en roeren . Wacht een paar minuten om het een beetje modderig geworden en drink het op. Psyllium is smakeloos , dus als je wilt wat smaak , voeg sap of een volledig natuurlijke , caloriearme zoetstof . Volgen met nog een glas water en wacht een half uur voordat er iets te eten . Kopen van 2

Roer de psyllium poeder in havermout of strooi granen als ontbijt optie .
3

Roer psyllium poeder in soepen of gebruik het als je zou een kruid voor lunches en diners . Want het heeft vrijwel geen smaak, het is zeer veelzijdig en kan gebruikt worden in elke vorm van gerecht , van Mexicaanse , naar het vasteland , de Aziatische , Europese . Vergeet niet om te blijven binnen uw dagelijkse dosering .