Als je moe van altijd het nemen van uw proteïne poeder in een shake bent , deze toevoegen aan uw favoriete yoghurt naar haar eiwitgehalte te verhogen - en terwijl je toch bezig bent , doe er wat fruit , snoep, noten , muesli of geroosterde tarwekiemen om het voor een heerlijke snack of dessert dat is heel gezond , ook. Wat je
Eiwit poeder
Flessenwater
Cup of kleine kom
lepel en Uw favoriete yoghurt merk /smaak
Uw favoriete vers fruit nodig ( optioneel )
Uw favoriete moeren ( optioneel ) op Mini chocolate chips of stukjes van je favoriete snoep ( optioneel )
Granola , geroosterde tarwekiemen of kokos ( optioneel )
Toon meer instructies
Voorbereiding

1

Leg een bolletje van uw favoriete merk van proteïne poeder in een kleine kom . kopen van 2

Voeg 1-2 eetlepels van gebotteld water aan het eiwit poeder en meng het met een kleine lepel tot het is zacht en romig . Voeg een beetje meer water om het indien gewenst. Dit maakt de proteïne poeder makkelijker te mengen in de yoghurt zonder klonteren up .

Voeg 3 een kopje of meer van uw favoriete yoghurt aan het eiwit poeder en water mengsel en mix tot een gladde massa .
Goedkope 4

Roer in een aantal cut - up vers fruit , noten , stukjes chocolade of snoep , muesli , tarwekiemen of kokosnoot aan de yoghurt mengsel .