Leg een bolletje van uw favoriete merk van proteïne poeder in een kleine kom . kopen van 2
Voeg 1-2 eetlepels van gebotteld water aan het eiwit poeder en meng het met een kleine lepel tot het is zacht en romig . Voeg een beetje meer water om het indien gewenst. Dit maakt de proteïne poeder makkelijker te mengen in de yoghurt zonder klonteren up .
Voeg 3 een kopje of meer van uw favoriete yoghurt aan het eiwit poeder en water mengsel en mix tot een gladde massa .
Goedkope 4
Roer in een aantal cut - up vers fruit , noten , stukjes chocolade of snoep , muesli , tarwekiemen of kokosnoot aan de yoghurt mengsel .
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win