Cytosport Muscle Milk is eiwitpoeder dat je levert hoogwaardige eiwitten , of u nu een atleet proberen om spiermassa of gewoon proberen om gewicht te verliezen krijgen . Volgens de Cytosport website , Muscle Milk bevat een uitgebalanceerde mix van eiwitten en laag - suiker koolhydraten en 20 vitaminen en mineralen in een lactose- vrije formule . Muscle Milk komt in negen smaken en kan worden gebruikt als vervanging van een maaltijd , maar werkt het best als een post - workout shake helpen spieren te herstellen . Wat je nodig hebt
Cytosport Muscle Milk poeder
water of magere melk
Sealbare schudden cup
Toon meer instructies
1

Mix twee bolletjes Muscle Milk met 10 tot 12 oz . van water of magere melk in een afsluitbare schudden cup . Sinds Muscle Milk alleen is 348 calorieën , kies de watermengsel als je kijkt naar je calorieën . Omgekeerd , meng het met melk als je probeert om gewicht of massa te krijgen . Kopen van 2

Dicht de kop en schud totdat de spier melk volledig wordt verdund . Zorg ervoor dat de bodem van de beker te controleren op eventuele onverdunde poeder .

Drink 3 de Muscle Milk Shake binnen 30 tot 45 minuten na de training of atletische prestaties . Dit zal helpen de voedingsstoffen uit de shake te krijgen om je spieren als ze zich aan het herstellen .