Omega-3 vetzuren spelen een belangrijke rol in de gezondheid van de hersenen en de cardiovasculaire functie . Het wordt beschouwd als een essentieel aminozuur dat middelen noodzakelijk voor het leven is , maar wordt niet door het lichaam . Wanneer een voldoende hoeveelheid van dit zuur is niet beschikbaar via goede voeding kan Omega 3 vetzuren worden aangevuld door middel van visolie. Visolie is ook nuttig bij de behandeling van hart- en gezamenlijke problemen . Visolie kan een sterke , onaangename visachtige smaak hebben . Om deze smaak te maskeren en maakt het supplement beter verteerbaar , kunt u de visolie toe te voegen aan sap. Wat je nodig hebt
8 oz . glas
Visolie
Sap
Lepel
Toon meer instructies
1

Giet een 8 oz . glas sap . Elke sap is geschikt , met uitzondering van grapefruitsap . Uit onderzoek aan de Harvard heeft aangetoond dat een enzym in grapefruitsap de absorptie van sommige medicijnen of supplementen kunnen blokkeren . Kopen van 2

Voeg de juiste dosering om het sap . Lees het etiket van het merk van visolie die je hebt voor de aanbevolen dosering . Als de visolie in een capsule , breken de capsule helft en giet de inhoud in het glas . Doses variëren tussen 1 en 10 mg op basis van de reden waarom u het nemen van de visolie-supplement . De juiste dosis voor iemand met een hoog cholesterol of hypertensie is 1-4 dag milligram . De juiste dosering voor iemand die afvallen 1 tot 6 mg . De juiste dosis voor iemand met pijn in de gewrichten is 4-6 mg per dag .

Roer
3 het sap grondig . Het mengen van het sap goed zal de olie gelijkmatig te verdelen in het sap , waardoor de smaak van de vis .
4

Drink de hele glas sap om de volledige dosis visolie krijgen . De olie zal scheiden van het sap als je het toelaat het glas te zitten voor een paar minuten . Remix het sap aan de olie te herverdelen als dit gebeurt.