Eiwit poeders bieden bodybuilders en lijners een snelle bron van geconcentreerde eiwit in een makkelijk te drinken vorm te drinken . U kunt proteïne poeders combineren met water , melk of sap . Ze komen in een grote verscheidenheid van formuleringen en smaken , waarvan sommige oplossen beter dan anderen . Sommige poeders bevatten verdikkingsmiddelen die ze moeilijker op te lossen te maken. Soja - poeders zijn ook bekend samenklonteren . U kunt korreligheid te voorkomen in uw proteïne shake door het variëren van bereidingswijzen . Instructies
1

heel langzaam Giet het eiwit poeder in de vloeistof van uw keuze ; roer het met een grote lepel als je giet . Als deze eenvoudige methode niet werkt , probeer dan de volgende stap . Kopen van 2

Koop een shaker die wordt geleverd met een lekvrije deksel. Giet de helft van de vloeistof in eerste , voeg het eiwitpoeder en dan de rest van de vloeistof . In deze volgorde voorkomt dat het poeder uit het vasthouden aan de beker .

Sluit
3 het deksel op de beker goed af en schud krachtig gedurende een minuut . Als het poeder niet volledig is opgelost , schud nog een minuut . Als deze methode laat nog korreligheid , probeer dan de volgende stap .
4

Combineer eiwitpoeder , een paar ijsblokjes of stukken bevroren fruit en vloeistof in een blender . Blend voor 1-2 minuten, of tot de ijsblokjes of bevroren stukjes fruit worden vermalen tot kleine stukjes . De blender zal helpen het poeder op te lossen vollediger en de knapperige textuur van de ijsblokjes of stukjes fruit zullen alle resterende korreligheid vermommen .