Dehydroepiandrosterone ( DHEA ) is een voorloper hormoon dat de menselijke bijnieren produceren natuurlijk . Het is het meest voorkomende hormoon in het menselijk lichaam . Artsen niet routinematig voorschrijven aan patiënten , vooral omdat er geen sluitende lange termijn studies over de voordelen voor de gezondheid . Echter, vele studies tonen mogelijk oorzakelijk verband tussen lage niveaus van DHEA en een verscheidenheid van gezondheidsproblemen , zoals de studie 1991 door Dr Elizabeth Barrett - Connor , die vond dat lagere niveaus van DHEA bij mannen gecorreleerd met een hogere body mass index en meer glucose impairment . Als u op zoek veilige manieren van het verhogen van DHEA niveaus in je lichaam, heb je verschillende opties . Instructies
1

Overleg met uw arts over uw huidige dieetwensen , gezondheid kwalen en zorgen. Vraag haar hoe ze denkt een DHEA uitbreiding kan gelden voor u , en op welke niveaus . Indien gewenst , uw arts controleert uw bestaande levels om u te helpen zowel een weloverwogen beslissing over hoeveel van een DHEA verhoogt u moet proberen te maken. Kopen van 2

Koop een kwaliteit DHEA supplement van een vertrouwde voedingsdeskundige of de gezondheid supplement retailer . Kopen het in de juiste dosering uw arts aanbevolen, en in voldoende hoeveelheden naar laatste je ten minste drie maanden . Dit is de beste manier om te peilen of de supplementen van invloed zijn op de manier waarop je had gehoopt .

Verwerk
3 regelmatige lichaamsbeweging , meditatie en andere stress - management technieken in je leven. Samen met het aansturen van andere gezondheidsproblemen , kan stress interfereren met de normale werking van de bijnieren en onderdrukken de DHEA niveaus die van nature in je lichaam. Een goed geplande oefening regime kan helpen om het niveau te verhogen natuurlijk . Raadpleeg uw arts over welke soort oefening regime het beste is voor uw conditie en gezondheid doelen .
4

krijgen een volledige nachtrust elke nacht , waar mogelijk. Slaaptekort beïnvloedt bijnierfunctie en verlaagt DHEA niveaus in het lichaam . Het kan ook bijdragen aan niveaus te beklemtonen , die verder onderdrukken DHEA niveaus in het lichaam .
5

Eet een dieet rijk aan voedingsmiddelen die je lichaam fabricage DHEA helpen natuurlijk . Dit geldt ook voor sojabonen en wilde yams . Onder meer voedingsmiddelen met hogere niveaus van omega - 3 vetzuren , zoals olijfolie , zalm en lijnzaad . Deze voedingsmiddelen helpen het lichaam te absorberen DHEA gemakkelijker .