Voordat u besluit om creatine , een metaboliet die helpt bij het ​​rendement te optimaliseren , te begrijpen wat het doet en hoe u van plan om het te gebruiken . Hoewel creatine wordt gevonden in het lichaam , het nemen van creatine geeft je spieren een extra boost van energie , verhoogt de spiermassa en helpt bij een sneller herstel tussen de sets . Creatine komt in poeder , pil en tabletvorm , en kan voor of na een training worden genomen . Het kopen van creatieve poeder vereist het zorgvuldig kiezen van een kwaliteitsproduct om maximale resultaten te garanderen. Hier zijn manieren om creatine supplementen geschikt is voor uw behoeften te vinden . Instructies
1

Controleer het etiket . Kijk uit voor creatine citraat en creatine fosfaat , omdat ze zijn meestal duurder en niet zo effectief als creatine werken . Alfredo Franco - Obregon , auteur van " Creatine , een praktische gids , " merkt op dat " creatine citraat bevat 400 milligram per 1 gram en fosfaat bevat 623 milligram creatine , terwijl creatinemonohydraat heeft 880 milligram . " Het hebben van meer creatine in je supplement betekent dat je minder per portie gebruiken , en dat zal u geld besparen. Kopen van 2

Zoek naar online deals. Sites zoals drugstore.com , gnc.com en evitaminstore.com regelmatig verkopen creatine tegen een korting en dragen een grote verscheidenheid aan merken .

Bezoek 3 met uw plaatselijke verkooppunt . Veel gezondheid en fitness -winkels bieden creatinemonohydraat en sommige bieden het supplement in bulk , die u geld kunt besparen .