De American Heart Association adviseert mensen eten vis , vooral vette vis , minstens twee keer per week . De omega-3 vetzuren in vis zijn goed voor gezonde mensen , maar ook mensen die het risico voor hart-en vaatziekten en degenen die hart-en vaatziekten . Omega-3 vetzuren zijn gekoppeld aan bescherming tegen beroerte en een hartaanval , een betere werking van de hersenen , minder depressie , verbetering van de symptomen van ADHD , en minder borst-, colon -en prostaatkanker cancer.Ideally moet u uw omega-3 vetzuren te krijgen van het eten van vis , maar u kunt nemen visolie supplementen . Helaas zijn niet alle visoliesupplementen zijn hetzelfde en je moet voorzichtig zijn bij het bepalen welke tarieven hoger op de zuiverheid schaal. Wat je
visolie nodig
Toon meer instructies
1

Onderzoek wat wateren de visolie vandaan kwam. Visolie moet afkomstig zijn van niet-verontreinigde wateren zoals de Zuidelijke Oceaan voor de kust van Nieuw Zeeland . Vermijd visolie uit de Indische Oceaan zoals het bekend is sterk verontreinigd te zijn . Kopen van 2

Onderzoek wat vissoorten de visolie vandaan komt. Zorg ervoor dat het afkomstig is van een soort van vis als deze verzekert zuiverheid en effectiviteit. Zelfs wanneer een vissoort wordt gebruikt , zal er ongezond vis . Zorg ervoor dat de fabrikant garandeert selectie van gezonde vis .

Ontdek 3 als de visolie is moleculair gedistilleerd . Verse vis olie zal een aantal verontreinigingen bevatten en moleculaire distillatie is de enige zekere manier om eventuele resterende verontreinigingen te verwijderen.

Bepaal 4 of uw visolie wordt getest . Tests worden uitgevoerd door onafhankelijke laboratoria en bepaalt de inhoud en verontreinigingen. Als het product niet voldoet aan de normen , wordt het weggegooid .
5

Voeg de omega - 3 -vetzuren op het etiket om te bepalen of ze gelijk zijn aan de totale hoeveelheid olie die het product bevat . Zo niet , er zijn zonder etiket toegevoegd vulstoffen in de visolie .