Neem drie tabletten in de ochtend voor het ontbijt . Hierdoor kunnen de actieve ingrediënten om snel in uw systeem . Echter, als u misselijkheid of de kriebels ervaren , eet een kleine hoeveelheid , neem dan de supplementen .
Eet Pagina 2 een ontbijt dat de macro - voedingsstoffen verhoudingen beschreven in de gids die bij de aanvulling volgt . Niet na het dieet verhoudingen van koolhydraten -to - eiwit - to- vet zal leiden tot minder gewichtsverlies.
3
Eet op regelmatige tijdstippen. Dit is een cruciale stap die veel over het hoofd . Om uw stofwisseling gestimuleerd en voorkomen dat uw spieren afbreken voor energie , eten vaak. Dit is vooral belangrijk wanneer je bezig bent met zware lichamelijke inspanning en bezuinigen op calorieën .
4
Neem de tweede dosis van drie tabletten zes tot acht uur na de eerste dosis . Als u de tweede dosis te laat op de avond te nemen, kan u moeite met slapen .
5
Oefening vaak . Indien u reeds actief zijn , blijven op je reguliere programma . Het veranderen van uw gewicht tillen routine elke twee tot drie maanden zal u houden van het raken van een plateau en het ontwikkelen van overbelastingsletsels . Als je alleen cardio doen , overwegen of twee keer per week het toevoegen van high -intensity interval training . Het toevoegen van gewichtheffen tot cardio zal spierdefinitie te verbeteren en het vergroten van uw rust stofwisseling .
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win