Een goede voeding een aanvulling op een solide oefening regime voor effectief gewichtsverlies. Bepaalde voedingsmiddelen hebben bijzondere vetverbrandende capaciteiten die je moet nemen in uw dieet . Gember helpt bij de stofwisseling en draagt ​​tangentiële voordelen voor de gezondheid , zoals verbetering van het verkeer . U kunt gember nemen op vele manieren, hoewel de Universiteit van Maryland Medical Center raadt het beperken van de dagelijkse dosis tot 4 gram per dag . Instructies
1

Consumeer gemberthee . Gember thee is verkrijgbaar in reformwinkels of u kunt uw eigen te maken door inweken twee eetlepels vers geraspte gember in heet water . U kunt gemberthee warm serveren of bereiden en chill het voor een verfrissende , vetverbrandende drank. Kopen van 2

Neem gemberwortel supplementen. Naast de natuurlijke vorm wortel , gember wordt ook verwerkt en commercieel verkocht in geconcentreerde tabletten ( zoals vitamine supplementen ) . De Universiteit van Maryland Medical Center suggereert 75 tot 2.000 milligram als een dagelijkse dosis , gestandaardiseerd op 4 % vluchtige oliën of 5 % totale prikkelende verbindingen bevatten .

Bestrooi 3 gedroogde gember over voeding voor extra smaak. Gember is licht kruidig, waardoor het een extra culinaire kick geeft . Experimenteer met eten en drinken dat gember een goede aanvulling vormt zoals verse jus d'orange .
4

Hak verse gember en eet het in zijn natuurlijke staat . Gember heeft een scherpe smaak en geur die te sterk voor sommige mensen kan zijn , maar voor degenen die kunnen leren om de smaak waarderen , verse gember (ook wel wortelstok ) is een ander middel van het gebruik van zijn vetverbrandende eigenschappen .