Omega vetzuren komen van nature voor in groene bladgroenten , zeevis , oceanfish en noten . Helaas zijn de meeste mensen niet genoeg van deze gezonde voedingsmiddelen in hun normale dieet op te nemen . Omega vetzuren , vooral omega 3 , kan veel voordeel algehele gezondheid zowel behandeling en preventie van een aantal ziekten . Instructies
1

Verbeteren gezondheid van het hart en uw risico op hart-en vaatziekten te verminderen door het nemen van 3 g omega- vetzuren per dag . Omega vetzuren de beweging van ionen in en uit cellen , zodat normale hartslag en coronaire bloedstroom . Studies hebben aangetoond dat het nemen van regelmatige omega zure supplementen sterk het risico van ventriculaire fibrillatie , tachycardie en aritmie vermindert . Kopen van 2

Combat hoge bloeddruk , cholesterol en arteriosclerose door het toevoegen van omega vetzuren om uw normale dieet . Rekening omega vetzuren dagelijks triglyceriden in het bloed tot 33 procent , waardoor de opbouw van vetten op de arteriële wanden , helpt om cholesterol te verwijderen uit het bloed en de bloeddruk alle . Daarom kunnen nemen van omega vetzuren sterk kan de gezondheid van diabetici . Voor degenen die al lijden aan hoge cholesterol of bloeddruk , diabetes of arteriosclerose de dagelijkse dosis moet 4-6 g omega vetzuren .
3

Verminder de frequentie van astma-aanvallen door het nemen van 3 g van omega zuren dagelijks . Omega vetzuren is aangetoond dat longfunctie verbeteren en inflammatoire processen die astma -aanvallen , waardoor astmapatiënten hun symptomen te beheren . Gedurende de periode waarin astma triggers zijn krachtiger , zoals de allergenen gebruikelijk in het voorjaar en de zomer , kan je net zo veel als 6 g nemen om te helpen bij het beheren symptomen .
4

Neem omega vetzuren om cognitieve functie te verbeteren , aangezien onderzoek aantoont vetzuren zijn een essentieel element in de hersenfunctie en ontwikkeling . Rekening omega zuren kunnen helpen vertragen de progressie van multiple sclerose , voorkomen dementie en kan zelfs bijdragen aan het risico van Alzheimer en Parkinson verminderen . Een normale dosis van 3 g per dag gedurende vele jaren sterk zal toenemen je gezondheid en kan helpen je sterk cognitieve functie te behouden ; echter , artsen behandelen vaak bestaande aandoeningen met maximaal 10 g omega vetzuren dagelijks.
5

meer gewicht verliezen door het ondersteunen van uw trainingsprogramma met omega zure supplementen . Omega vetzuren stimuleren enzymen in het lichaam die helpen vet te verbranden , waardoor het gemiddelde aantal calorieën je verbrandt per dag zal toenemen . Studies tonen aan dat het nemen van tussen de 3 tot 6 g omega- vetzuren per dag in combinatie met zachte aërobe oefening kan je helpen gewicht te verliezen , vooral in de buikstreek .