Fiber biedt vele voordelen voor de gezondheid , met inbegrip van het verlagen van het risico op hart- en vaatziekten en diabetes . Vezels zitten in granen , groenten en fruit , en is essentieel voor het behoud gezondheid van het spijsverteringskanaal . Afhankelijk voedingsgewoonten , kan het moeilijk zijn om de aanbevolen 25 gram vezels per dag te verkrijgen . Het nemen van een vezel supplement op een regelmatige basis kan helpen make-up voor het gebrek aan vezels in onze voeding . Vezel kan echter interfereren met bepaalde medicijnen, en moet met zorg worden genomen door degenen die op medicijnen . Instructies
1

Vraag uw arts of apotheker als het nemen van fiber supplementen stoort de voorgeschreven medicijnen die u mogelijk gebruikt . Vezel suppletie kan de bloedsuikerspiegel en de absorptie van bepaalde medicijnen zoals aspirine en warfarine verminderen . Kopen van 2

Neem medicijnen zoals voorgeschreven , en twee uur te wachten voordat u een fiber supplementen . Fiber supplementen kunnen ook worden genomen twee uur voorafgaand aan het nemen van medicatie .
3

Neem fiber supplementen met minstens 8 liter water om te voorkomen dat verstikking , omdat de vezels begint te zwellen wanneer gemengd met vloeistof . Drink veel water of andere vloeistoffen elke dag om flush vezels helpen door het spijsverteringskanaal . Als je niet genoeg vloeistoffen op een dagelijkse basis te drinken, kunnen de vezels die daadwerkelijk leiden tot constipatie .