Er zijn twee nieuwe woorden in de gezonde eten en gewichtsverlies wereld . Die woorden zijn enzymen en probiotica , en het eten van een gezond dieet vereist een beetje van beide . Wat je nodig hebt
Probiotic - rijke voedingsmiddelen
Voedingssupplementen
Toon meer instructies
1

Begrijp een probioticum , dat is een gezond organisme dat leeft in het spijsverteringsstelsel darmkanaal van de mens. Het verhogen van deze organismen wordt gedacht aan gezondheidsbevorderende effecten op het menselijk lichaam hebben . Kopen van 2

Zorg voor genoeg probiotica , die worden gemeten in kolonievormende eenheden ( CFU ) . Afhankelijk van het advies van uw arts of het bedrag van de steun die u wilt uw lichaam , de probiotische niveaus gebruikt voor suppletie variëren van 250 miljoen CFU's tot 2 miljard CFU's of meer te bieden .
3

Kies het eten . Probiotica zijn leven . Er is geen weg omheen. Wanneer het proberen om de consumptie van levend organisme te verhogen , is het belangrijk om een gezonde bron van probiotica die gezond en veilig zijn verbruikt. Veel zuivelproducten bevatten een Lactobaccilus of zuivel organisme , maar de beste keuze voor suppletie is vaak in capsule vorm .

Wees Goedkope 4 bewust van de interactie met enzymen . Er zijn enzymen in bepaalde voedingsmiddelen die kunnen voorkomen dat de probiotische organismen hechten aan de wanden van de darm . Verschillende probiotica bieden verschillende suggesties voor consumptie. Om de interactie tussen probiotica en enzymen te verminderen , kiest u een product dat bij het slapengaan kan worden ingenomen zonder voedsel .