Wei-eiwit is een mengsel van eiwitten die van nature in melk. Het is gescheiden van melk bij de verwerking van kaas , waardoor een hoogwaardig eiwit . Het is rijk aan aminozuren , die belangrijk zijn in de ontwikkeling en het behoud van spiermassa zijn . Wei-eiwit wordt vaak gebruikt om gewichtstoename omdat het snel wordt verteerd door het lichaam . Er zijn veel producten met wei-eiwit , waaronder poeders , voeding bars en dranken . Wat je nodig hebt
1 kopje melk
1 kopje ijs
ijsblokjes
1 schep van wei-eiwit poeder
1 banaan
1/2 kopje bessen
Blender
Wei-eiwit bar
Toon meer instructies
1

Drink een smoothie voor het ontbijt. Doe 1 banaan , 1 kopje melk , 1/2 kopje bessen en 3 ijsblokjes in een blender tot een gladde massa . De smoothie vult je en geven je energie voor de dag.

Maak
2 een wei-eiwit poeder schudden . Giet 1 kopje melk , 1 kop ijs , 3 ijsblokjes en een schep van wei-eiwit poeder in een blender gedurende 30 seconden of tot een gladde massa . Giet in een glas en drinken als een maaltijd of snack .

Consumeer 3 een wei-eiwit bar na de training om gewichtstoename en toename van de spiermassa . De wei-eiwit zal niveaus van aminozuren in het bloed stijgen , waardoor de spiermassa te vergroten.
4

Bestrooi wei-eiwit poeder op granen, havermout , yoghurt of andere voedingsmiddelen . Verbruiken ongeveer 20 tot 25 gram wei-eiwit per dag voor merkbare gewicht toeneemt voordelen .
5

Drink veel . Het is belangrijk om gehydrateerd te blijven bij het verhogen van eiwit in uw dieet, omdat een hoge hoeveelheid eiwit extra stress kan op je nieren .